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老年人心理健报告范文600字,2024老年人心理健报告范文600字

老年人心理健报告范文600字

每次的实践总是伴随着辛劳和收获。对于在校大学生而言,通过开展社会实践是我们现阶段接触社会的唯一途径。由此可见实践对我们的重要性。没有例外的,在这个寒假里,我自愿参加了实践活动,以下是我的这个寒假的实践报告

随之计划生育的实施,人口老龄化问题日趋严重。近年来社会对这个问题越来越重视,为了完善老年人养老体系,《老年法》有所改善。越来越多的人关注这个问题。为了解决老年人养老的问题,许多养老院,老年公寓等应运而生。针对这一现象,假期我们对养老院进行了一次社会实践调查。

首先,我们对振华养老院的院长进行了采访。院长告诉我们创办养老院不在于是否盈利,只是为了是老年人能够安享晚年。院长的话朴实却真实,对晚辈而言,让老年人晚年幸福比什么都重要。

在副院长的讲解下,我们大致了解了养老院的规模形式。我们发现养老院虽然不是很大但却干净整洁。老人在这住的舒心。他们的平均年龄在60岁左右,虽然不能和子女共享天伦之乐,但他们在这儿找到了同龄的朋友,他们有共同的话题,可以一起聊天打牌。有些老人甚至比在家里还开心。因为现在老人和子女住在一起都会感到孤独,白天子女上班,自己只能呆在房子里,没有人聊天,许多邻居都不认识,他们就像是熟悉的陌生人。老人在子女那不会找到在养老院的幸福。从与下面两位老人的交谈中我们就会有所感受。

张爷爷来养老院一年多了,当我们去的时候他正在房间里看报纸,他是一个十分乐观的人,而且他在这儿过得很开心,他让我们明白,一个人的视野开阔了,他的心胸也开阔了。他的生活会很快乐。老人的子女常常来看他,他感觉在养老院比在家还要好,当问及是否要回家过春节时,他决定在这儿过。因为这家养老院在节日会请人来演出,使老人真正有家的感觉。他只想告诉子女让他们安心工作,自己一切都好。

另一位老人郝爷爷是一位退休干部,他在这儿也一年多了,因为子女工作忙,他决定来养老院。在这儿他很满意,他告诉我们,饭菜在一星期中没有重的,保证了营养均衡,同时养老院会定期举办文艺活动,为老人解闷,侯副院长会唱戏,每天晚上都要为老人们唱上几句。子女在周末会带孙子孙女来看自己,他感到十分满足。

其实老人内心很容易满足,他们要的不是富贵的生活,而是子女的关心。只要你多抽出时间陪陪他们,他们就会快乐。希望每个子女每个月多陪陪父母。在人口老龄化日益严重的时代,更要让他们安享晚年。

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随之计划生育的实施,人口老龄化问题日趋严重。近年来社会对这个问题越来越重视,为了完善老年人养老体系,《老年法》有所改善。越来越多的人关注这个问题。为了解决老年人养老的问题,许多养老院,老年公寓等应运而生。xx年暑假,我加入了林学院“夕阳之行,关爱老人”的暑期实践活动中。在活动期间,收获了很多,认识上,思想上,意识上都很很大触动。 7月7号早上我们早早的就在小南门集合了,坐车去玉福敬敬老院。大约一个半小时的车程后,我们终于到了目的地-玉福敬敬老院。或许是第一次去敬老院吧,我的心里很忐忑,不知道会发生什么,不知道老人们会不会接受我们的好意,不知道会不会有意外…….跟随着大部队的脚步,我走进了敬老院。院子中有不少老人在乘凉,聊天的却不是很多。同学们大家有的就直接坐下来跟老人们聊天。一时间,欢声笑语,连原来没有说话坐在角落的老人也凑了进来。印象最深刻的是有一个老人拉着一个小姑娘的手,开心地说着“你们又来了,早盼着你们来呢,你们来了就好了,就有人说话了,就热闹了”。其实老人需要的不多,只是大家的关心,大家的关注。老人和孩子一样,需要陪伴,害怕寂寞。 聊了会天,负责人让我进房间帮忙。刚进房间就闻到一股很难闻的味,可是当你看到那两个老人的时候,你就真的就顾不上房间里的味道了。房间里住的是两个残障的老人,生活不能自理。刚进去的时候,负责人正在给其中的一位退裤子,另一位正在拿着勺子很艰难喝着水。负责人给了我四个药片,让我看着正在喝水的老人把药喝了。看着老人便拿勺子边抖的手,我不知道该怎么形容那一刻的感受。大概一个小时吧,老人才把四个药片一个一个的吃了。走出那房间,感触很深。有多少人能注意到这些孤寡老人呢,有多少人可以给他们送来关爱呢?在中国进入老龄化社会的今天,老年人这一群体,更加需要我们的关注、关心和帮助。 离开的时候,好多老人都出来送我们,甚至送到门外,依依不舍。不停地跟我们讲路上慢点,明天再来!我们走了很远了,还在那里看着我们的背影。真的很有感触,我们只是跟他们聊聊天而已,老人们就那么开心,那么幸福。其实越老的人越害怕别人遗忘,越害怕寂寞,越害怕孤单。我们是大学生,我们是今后社会的主力军,在建设和谐社会的过程中,我们绝对不能遗忘那些处于社会劣势的老人。我们不仅自己要做到关爱关注关心,还要呼吁社会各界去关爱去关注去关心老人。 以后的两天我们和老人门一起唱歌,一起剪纸,一起折东西,

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“莫道桑榆晚,微霞尚满天”,人们常以“最美不夕阳红”来比喻晚年生活的美好。我们的社会推崇尊老敬老,关心老年人是全社会的责任,但不可否认的是,我国人口老龄化已成为一个不容忽视的社会现象,它对我国的政治、经济、文化以及社会发展都产生了一定影响。这些年来,由于改革开放所取得的巨大成就,经济文化的显著发展,科技及医疗水平的巨大进步,加上计划生育国策的有效实施,使得老龄化趋势日益加强。到20世纪末,我国60岁以上的老年人达到1.3亿,约占总人口的10%。倡,近几年,一种不和谐的社会现象——由于社会、家庭环境对老年人身心等诸多因素的影响,老年人犯罪特别是农村老年人犯罪屡有发生,且在一定范围内呈上升趋势,给“夕阳”蒙上了一层阴影。农村老年人操劳一生,本该含饴弄孙,趣遣时日,但有些人却因犯罪而铁窗相伴。这些农村老年人在人生的暮年堕落成社会的罪人,既严重危害了社会,同时也给家庭、子女及被害人的心灵留下了阴影。从人口比例来看,我国老年人犯罪率并不高,但由于我国人口基数大,老年化速度快,老年人犯罪的绝对数仍不容小觑,应引起有关方面的高度重视,这对于社会治安综合治理具有重要意义。笔者对福建省龙岩市的农村老年人犯罪的情况进行了分析探讨。

一、主要犯罪特点

据统计,20xx年至20xx年10月,龙岩市两级检察机关共批准逮捕50周岁以上的农村老年犯罪嫌疑人194人,占批捕总人数5195的4%。20xx年批准逮捕农村50周岁以上的犯罪嫌疑人66人,占全年批捕总人数的3.4%;20xx年批捕77人,占全年批捕总人数的4.11%;20xx年1月至10月共批捕51人,占批捕总人数的3.69%。年龄在50至60岁之间的犯罪嫌疑人占绝大多数,共142人,占总数的73%,平均年龄为55.97岁,年龄最大的为80岁。犯罪所涉及的罪名近30种,主要属于妨害社会管理秩序及侵犯财产权利、人身权利等类型。

1、涉林犯罪所占比例最重。20xx年以来该市检察机关批捕农村老年犯罪嫌疑人中属涉林犯罪的共86人,占农村老年犯罪嫌疑人总数的44.33%,主要涉及失火、盗伐、滥伐林木、非法采伐珍贵树木、非法猎杀珍贵濒危野生动物等罪名。其中,失火犯罪最为突出,共41人, 20xx年以来分别占当年的10.61%、35.06%、13.73%,仅20xx年就达27人,均为因扫墓、野外用火不当等引起较大面积烧山毁林;其次为盗伐林木犯罪,共计

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每次的实践总是伴随着辛劳和收获。对于在校大学生而言,通过开展社会实践是我们现阶段接触社会的唯一途径。由此可见实践对我们的重要性。没有例外的,在这个寒假里,我自愿参加了实践活动,以下是我的这个寒假的实践报告

随之计划生育的实施,人口老龄化问题日趋严重。近年来社会对这个问题越来越重视,为了完善老年人养老体系,《老年法》有所改善。越来越多的人关注这个问题。为了解决老年人养老的问题,许多养老院,老年公寓等应运而生。针对这一现象,假期我们对养老院进行了一次社会实践调查。

首先,我们对振华养老院的院长进行了采访。院长告诉我们创办养老院不在于是否盈利,只是为了是老年人能够安享晚年。院长的话朴实却真实,对晚辈而言,让老年人晚年幸福比什么都重要。

在副院长的讲解下,我们大致了解了养老院的规模形式。我们发现养老院虽然不是很大但却干净整洁。老人在这住的舒心。他们的平均年龄在60岁左右,虽然不能和子女共享天伦之乐,但他们在这儿找到了同龄的朋友,他们有共同的话题,可以一起聊天打牌。有些老人甚至比在家里还开心。因为现在老人和子女住在一起都会感到孤独,白天子女上班,自己只能呆在房子里,没有人聊天,许多邻居都不认识,他们就像是熟悉的陌生人。老人在子女那不会找到在养老院的幸福。从与下面两位老人的交谈中我们就会有所感受。

张爷爷来养老院一年多了,当我们去的时候他正在房间里看报纸,他是一个十分乐观的人,而且他在这儿过得很开心,他让我们明白,一个人的视野开阔了,他的心胸也开阔了。他的生活会很快乐。老人的子女常常来看他,他感觉在养老院比在家还要好,当问及是否要回家过春节时,他决定在这儿过。因为这家养老院在节日会请人来演出,使老人真正有家的感觉。他只想告诉子女让他们安心工作,自己一切都好。

另一位老人郝爷爷是一位退休干部,他在这儿也一年多了,因为子女工作忙,他决定来养老院。在这儿他很满意,他告诉我们,饭菜在一星期中没有重的,保证了营养均衡,同时养老院会定期举办文艺活动,为老人解闷,侯副院长会唱戏,每天晚上都要为老人们唱上几句。子女在周末会带孙子孙女来看自己,他感到十分满足。

其实老人内心很容易满足,他们要的不是富贵的生活,而是子女的关心。只要你多抽出时间陪陪他们,他们就会快乐。希望每个子女每个月多陪陪父母。在人口老龄化日益严重的时代,更要让他们安享晚年。

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篇一:2013老年人健康管理工作计划

西里卫生院2013老年人健康管理工作计划

为促进公共卫生服务均等化,更好的实施老年人健康管理服务项目,为老年人提供疾病预防,自我保健及伤害预防的指导,减少健康危险因素,有效预防和控制慢性病。根据《国家基本公共卫生服务规范》(2011年版),并结合我镇实际本实施方案。

一、项目目标

(一)通过实施老年人健康管理服务项目,对辖区老年人进行健康危险因素调查和一般体格检查,提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导,减少主要健康危险因素,有效预防和控制慢性病和伤害,逐步使老年人享有均等化的基本公共卫生服务。

(二)开展老年人保健工作,定期为65岁以上老年人做健康检查,到年底,老年人健康档案建档率达90%以上。健康档案做到及时更新并实施计算机动态管理。

(三)2013年底前老年人健康规范管理率达65%。每年为管理的65岁以上老年人做1次健康检查,体检率70%以上。

(四)掌握辖区内65岁以上老年人口数量及分布。老年人健康管理率65%以上;老年人健康体检表完整率不低于75%;老年人健康体检结果反馈率和档案充实率不低于85%。老年人评估率不低于85%

二、项目范围及内容

(一)项目范围:覆盖我中心辖区内所有65岁以上老人。

(二)项目内容

对辖区65岁及以上老年人进行登记管理,进行健康危险因素调查和一般体格检查,提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导。

1、每年进行1次老年人健康管理。

2、健康生活方式和健康状况评估:包括吸烟、饮酒、体育锻炼、饮食、慢性疾病常见症状和既往所患疾病、治疗及目前用药情况。

3、体格检查:包括血压、体重、皮肤、淋巴结、乳腺、心脏、肺部、腹部、四肢肌肉关节等体格检查以及视力、听力和活动能力的一般检查。

4、辅助检查:每年免费1次6+1的辅助检查即血常规、尿常规、血脂、血糖、肝功、肾功、心电图。查体率在70%以上。

5、告知居民健康体检结果并进行相应干预。

(1)对发现已确诊的高血压患者和2型糖尿病患者纳入相应的慢性病患者管理。

(2)对存在危险因素且未纳入其他疾病管理的居民要定期随访。

(3)告知居民一年后进行下一次健康检查。

6、对所有老年人进行慢性病危险因素、流感疫苗接种知识、骨质疏松预防及防跌倒措施、意外伤害和自救等健康教育。

三、项目组织与实施

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篇一:老年人活动计划 活动目的:尊老爱老是中华民族的传统美德,大学生青年志愿者应继承并发扬这一优良传统。据了解该社区有很多空巢老人,我们将组织志愿者们进入社区,对这些老人们提供服务。给老人们带去大学生青年志愿者的问候,并通过志愿者们的努力及热情增加老人们晚年生活的乐趣。 参加人员:负责人2人,领队7人、志愿者50人,共计57人。(附件1) 活动内容:1、向全院学生征调志愿者; 2、志愿者选拔; 3、志愿者培训; 4、根据需服务老人的要求分配志愿者; 5、志愿者与老人们进行交流,了解老人的需求; 6、志愿者进入老人家进行服务; 7、召开志愿者会议,对此次活动进行总结。 活动时间:2008年11月1日 未来时间策划:每周星期六、星期天下午约4个小时。(具体和社区工作人员联系,同时考虑志愿者的时间) 活动地点:安宁建宁路社区 活动注意:1、与社区取得联系,并由社区工作人员提供需要服务对象; 2、志愿者择优录取,以保证服务质量; 3、志愿者服务时间至少一个服务周期,即八次服务(两个月); 4、确定志愿者人数及名单; 5、志愿者服务时需带学生证、志愿者协会会徽; 6、活动过程中老人需填写义务家教服务记录表,个服务周期结束后由老人对志愿服务提出综合意见及建议; 7、活动每周期结束后根据老人们的意见开会总结,并不断改进; 8、整个活动结束后由社区负责人对活动提出意见、建议及评价; 9、最后活动结束后,我们根据各方意见评出优秀志愿者两名,并给以一定的奖励; 10、在活动过程中志愿者们若发现有困难、或需要帮助的老人,需及时我们反映,我们会将次反映给社区,并配合社区及时的帮助解决老人的问题。 篇二:老年人活动计划 活动主题:关心老人,给老人送去温暖 活动名称:奉献爱心 点燃夕阳 主办单位:资源学院团委学生会科技实践部 活动对象:大一新生16人,科技实践部人员8人和部分大二老生10人 活动目的:慰问敬老院老人,给他们更多的温暖和关爱。 丰富同学们的课余生活,锻炼同学们的交际能力和组织能力。 增强同学们的尊老爱老意识 活动时间:10月29日(周三) 2:30-5:30(方案一) 11月1日(周六)2:30-5:30(方案二)(见备注) 活动地点:二十八里铺镇敬老院 经费预算:60元 准备工作:1. 10月22日,先 查看全文>>>

日月昌明,日月同辉,松鹤长春,后福无疆,富贵安康,春秋不老;祝老爷子宝刀不老!永远年轻。

如月之恒,如日之升,如南山之寿,不骞不崩。如松柏之茂,无不尔或承,为祝寿辞。

体明身健可活百岁犹少,茶甘饭软尽享千乐以多。

福如东海、寿比南山;日月昌明、松鹤长春;笑口常开、天伦永享。

岁月不饶人,长辈的生日到了,又老了一岁,在此特送上老人生日祝福语,愿您健康长寿。

亲爱的爷爷,向您送上最真诚、最温馨的祝福,祝爷爷福如东海,寿比南山,健康如意,福乐绵绵,笑口常开,益寿延年!

祝奶奶生日快乐,身体健康,寿比南山!福如东海长流水,寿比南山不老松。

祝姥姥:福如东海,寿比南山!身体健康,生活幸福!虎年大吉,顺心如意!孙子敬上!

恭祝老寿星,福如东海,日月昌明。松鹤长春,春秋不老,古稀重新,欢乐远长。同时也祝愿在坐的的各位都幸福安康!

姥爷,祝您永远快乐健康,笑在眉头喜在心头,福寿绵绵,长命百年!

今天您已迈入了古稀之年,对于您这样的老人,健康乃第一财富我衷心祝您健康、长寿!

爷爷阅尽人间沧桑,一生中积累的最大财富是他那勤劳善良的朴素品格,他那宽厚待人的处世之道,他那严爱有加的朴实家风。爷爷生日祝愿您生日快乐,长寿永远。

愿您老 寿比南山四季长青、长命百岁。

亲爱的爷爷,您年愈九十仍精神烁烁、实在是旷达的楷模我们相约在您百岁的今日我定来为您祝寿!

日月昌明,日月同辉,松鹤长春,后福无疆,富贵安康,春秋不老.

欢乐就是健康,愉快的情绪是长寿的最好秘决。祝您天天快乐!

岁月飞逝,青春不老。愿快乐与您永随。

您的生日,是全家人共同的愉快和光荣。您为了一堂儿孙,经历了那么多生活的风雨,祝愿您如南山松,越活越年轻!

为爷爷送去无穷无尽的欢心!祝您永远快乐健康,笑在眉头喜在心头,生日快乐。

悠悠的云里有淡淡的诗,淡淡的诗里有绵绵的喜悦,绵绵的喜悦里有我轻轻的祝福,生日快乐!生日快乐啊!

事事顺心、幸福长伴;寿比天高、福比海深 日月同辉、春秋不老;

这一季的花开得格外娇艳,你可知,那是因为我用情感在浇灌只等你的生日赠与你,愿你喜欢。

愿你在充满希望的季节中播种、在秋日的喜悦里收获!生日快乐!

在你生日来临之即,祝您身体壮如虎,金钱不胜数,干活不辛苦,快乐非你莫属!

身体健康、长命百岁;生日快乐、后福无疆。吉祥如意、富贵安康;

让美丽的朝霞、彩霞、晚霞一起飞进您的生活,这就是我的祈愿!

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关爱老年人

1、关爱老人,从我做起。

2、迎接老龄社会挑战,创建多元养老体制。

3、我们党的宗旨和人本理念,本质上体现了对老人的敬重和关爱。

4、父母尊贵,在于对儿女的关爱和无私。

5、做文明城市主人,行敬老助老善事。

6、认真贯彻落实"党政主导、社会参与、全民关怀"的老龄工作方针。

7、老人安天下安。

8、保障老年人合法权益是一项重大国策,是全社会的共同责任。

9、全面小康社会进步,老人应当优先享福。

10、孝敬父母,为"仁"之本,做人之本。

11、人生都有夕阳红,尊老敬老树新风。

12、父恩母爱千秋难忘,尊老敬老万代流芳。

13、今天你敬老,明天儿敬你,世代好家风,美名传千里。

14、孟母教子千般苦,亚圣报恩成大儒。

15、忠心献祖国,孝心敬父母。

16、尊老敬老爱老是社会主义优越性的具体体现,是人类社会文明进步的重要标志。

17、老人要自尊自重自爱自强,保持年德俱馨、颐养天年。

18、以人为本,善待老人。

19、古有孝贤闵子骞,今天处处有孝贤。

20、当官不敬老,不是好领导;当官先敬老,人人都说好。

21、宽老人心,养老人身,急老人想,感老人恩。

22、加强基层老龄工作,共同创造和谐家园。

23、老人善待儿女,儿女报孝老人。共筑家庭和谐,安享天伦之乐。

24、家家敬老老年人,人寿年丰福满门。

25、尊老敬老仁之本,孝当先。

26、家家有老人,人人都会老;今天你敬老,明天敬你老;人人都敬老,社会更美好。

27、对父母不孝,对他人就不可能诚实和厚道。

28、春蚕到死丝方尽,儿女缘何不孝顺。

29、树敬老之风,促社会文明。

30、尊老敬老是中华民族的传统美德,关爱老人是义不容辞的责任!

31、文明道德千万千,孝敬老人排在先。

32、孝敬老人,孝顺父母,引领社会风俗道德。

33、对老人尽一份孝心,给社会添一分和谐。

34、尊重老人,孝敬父母,要从个人做起,家庭做起,领导做起。

35、赡养老年人是每个家庭成员应尽的义务。

36、家和万事兴,敬老要先行。

37、养老有责,敬老光荣,虐老犯罪。

38、尊老为德,敬老为善,爱老为美,助老为乐。

39、老人亦应关心国家大事,开阔视野,跟上新形势,做到有所学,有所乐、有所为。

40、孝顺父母光荣,冷漠老人可耻,虐待老人犯罪。

41、人口老龄化的形势十分严峻,应引起社会方方面面的高度重视。

42、敬重老人,孝顺父母,是个人素养、文明

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老年人生日祝词

1、朋友们,至此良辰美景,老人的儿女为大家备好了丰盛的酒宴,让我们斟满酒,高举杯,让我们衷心祝愿老寿星寿诞快乐,春晖永驻,也愿天下所有的父母,身体健康,长寿无疆!最后,再次感谢各位长辈,亲朋好友的光临,祝大家身体健康,万事如意!

2、父亲多伟大?父亲多慈祥?父亲的白发是为儿女染白,父亲的皱纹是为儿女平添,父亲的脊背是为儿女累弯,亲亲爱的爸爸,在您八十大寿的时候,请接受儿女们的祝福吧!

3、今天是****年*月(秋季)*日农历**年*月*日,星期*。花红柳绿,瑞气盈门,我们怀着激动的心情,带着真诚的祝福,欢聚一堂,共庆**老先生八十寿诞。首先,我代表亲朋好友向**老先生送上最真诚。最温馨的祝福,祝老寿星福如东海,寿比南山,健康长寿,笑口常开。

4、当然,我也要感谢亲朋好友多年来对我母亲和我们全家无微不至的帮助、支持和关爱。正是有了你们的关心和帮助才有了我们的家庭,才有了我母亲的健康。在这里,我们全家给大家鞠躬了!善良、勤老是我母亲的两大优秀品质。因为勤劳,母亲才能把我们抚养成人;因为善良,母亲才获得了亲朋好友的帮助。

5、在这瓜果飘香秋高气爽的大好季节,我们迎来了**老先生的八十大寿。我代表寿星和他的家人,向所有来宾的大驾光临表示衷心的感谢和热烈的欢迎。

6、大家中午/下午/晚上好!在今天这个特殊的日子里迎来了我的父亲的七十大寿和爱子十周岁的生日庆典,首先感谢大家能来参加喜宴为我们一起庆祝,我感到非常幸福和高兴。同时我代表父亲和爱子向长辈们送上最美好的祝福和感激之情,愿你们天天开心、事事顺心、年年发财、事业家庭蒸蒸日上。

7、我们姐弟之所以给我们的母亲举办这个生日宴会,并不是因为她的子女升官发财了。而是因为我们的母亲已经80高龄了,是个值得庆贺的好日子。俗话说:人生七十古来稀。但能活到80岁的人毕竟也不是很多的。我母亲能够健康长寿,这是新中国给我们家的幸福,是我们当儿女的福分。由于她老人家的健在,我们才感到自己年轻,我们自己还是个孩子;由于她老人家的健在,我们才有了对家的迫切思念和牵挂。所以,我们借这个机会祝我母亲健康长寿!

8、孝敬父母是儿女的福气,培育儿女是父母的运气。人要有爱心、恒心、信心、诚心。用爱去奉献,用心去体会,有恒心去许愿,有信心努力去实现,有真情去感恩。最后忠心的祝愿我们的长辈们健康长寿、亲朋好友们幸福美满、兄弟姐妹们事业有成、小朋友

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轻柔耳轮一分钟:伸开双手指轻贴在左右耳朵轮,从前向后轻揉30次,再从后往前轻揉30次,再上下揉30次,最后用双手轻拍左右耳朵10次。因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。

转动眼睛一分钟:眼球可顺时针和逆时针转动,能锻炼眼肌,提神醒目。

叩齿卷舌一分钟:轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

伸屈四肢一分钟:通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。

收腹提肛一分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮发生。

左右翻身一分钟:在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。

可以每天早上起床后和一大杯温水,使水来不及在肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出体外。

饭前喝汤要因人而异,还要掌握喝汤时间。一般中餐晚餐餐前以半碗汤为宜,早餐前可适当多一些,人体经过一夜睡眠后,水分损失较多,这时多喝点汤,可补充体内流失的水分,有益于人体。

熬夜会使肠胃的血液循环变差,所以不能吃的太饱,并以清淡为主。可多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物,以及杂粮、大白菜、菠菜等富含b族维生素的食物。

豆腐可吃速冻的豆类在采摘去皮后2个小时就进行速冻,有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间,维生素及其他营养物质丢失严重。

烧西红柿加点油烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。

卷心菜烹调要加盐煮这类蔬菜时候最好加点盐,时间不宜过长,否则营养丢失,口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。

多吃水果少喝果汁水果摘后应该尽快食用,以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖,还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。

爆玉米花也营养玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康,问题不在于玉米本身,而在于添加的盐、脂肪和糖上。

首先是角膜老年环,有一些中老年人的眼角膜环周围会出现一圈灰白色的环,称为角膜老年环。其实老年环的形成,就是血液中胆固醇、磷脂、甘油三酯等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。

第二是眼睑黄色瘤,也有一些人在眼睑内侧的皮肤上出现一侧或对称性的黄色斑块,医学上叫做眼睑黄色瘤,一般以家庭性血胆固醇过高症患者为多见,其中又以中年肥胖妇女最为多见

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老年人心理健报告范文600字

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