均衡饮食的范文900字

健身不仅让人看上去体形好，它还能让你强壮，包括身体和心理两方面。一个全面均衡的锻炼计划应该从以下3个方面考虑。

1.缓解压力。要想清除杂念、缓解压力，最佳运动就是瑜伽、太极和普拉提。瑜伽起源于印度，每个姿势都贯穿了伸展、运气和冥想。太极是中国武术的一种，虽然动作慢，却能增强“精气神”。普拉提上世纪20年代发源于德国，主要能增加肌肉的延伸性。

这三种运动要经常练习，做得越多，动作掌握得越好。

如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

2.锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。

有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60％—90％为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。

3.健美肌肉。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5％的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70％—80％，锻炼效果较好。每周2—3次,但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群,以便让肌肉有充分的恢复时间。

做任何运动都不要过量。如果运动后一整天都肌肉酸痛，或心跳比平时快5—10下，睡不好，没胃口，就说明你该好好休息了。

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一、指导思想：

以新课改理念和规范办学行为精神为指导，坚持公平、公正、公开原则，坚持因材施教、分层推进原则，努力保障教育公平，办人民满意学校，特制定本方案。

二、班额设定：

高一新生入学性质包括统招、特长生等。根据因材施教、分层培养原则的原则，班级分为aa层班、a层班、b层班、c层班四类。今年入学学生285人，设定为6个教学班，原则上每班为45人。

三、分班原则：

（一）坚持因材施教的原则。

按入学成绩将学生分为aa、a、b、c四个层次平均分成6个班。

（二）坚持常态均衡的原则。让所有班级男、女生比例相当，各分数段人数均衡，达到平行分班的效果。

（三）坚持阳光透明的原则。

分班过程遵照分班方案，在学校领导、高一年级班主任、学校纪检监察员的参与、监督下进行。分班方案、分班结果通过校园网、宣传栏公布，做到公正、公平、公开。

四、具体办法：

（一）分班时间：2015年8月13日8:00——16:00

（二）分班地点：教学楼会议室

（三）参加人员：学校领导、纪检监察员、教务处主任、教务处副主任、高一年级主任、高一年级班主任代表。

（四）操作程序：

1、前期工作说明，解读分班方案（介绍指导思想、班额确定、分班原则、具体办法等）。

2、根据分班原则组织分班。

（1）分组：明确参与分班的学生数并进行分组。

2015级学生共285人，其中统招生285人。将学生按成绩、类别等情况按照常态均衡原则并依据班级数按照性别分成四组：

aa层：400分以上，共24人，平均6人；a层：300分以上，共180人，平均30人；b层：220分以上，共442人，平均63人；c层：，剩余80人，平均12人。

（2）分班：对组内学生按照班级男、女生比例相当，各分数段人数均衡的原则，完成分班操作。aa层：班号为1--6；a层：班号为1--6；b层：班号为1--6；c层：班号为1--6。

3、公布分班结果并公示。

将分班结果打印输出，召开年级教师会议，并在校内张榜公布

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篇一：健康饮食的英语演讲稿

healthy diet

there are many people ething about food and health. more and more people are realizing the importance of good health. but hoething noe useful tips. first, ables and fruit and less candies. stop eating junk food and drinking beers. last but not least, we should go to bed early and wake up early. we should have enough sleep, or we will get sleepy in the day time. if we pay more attention to the tips above, we will have healthier body. i wish everybody has a strong and healthy body.我们都知道,健康对每个人来说都很重要。但是你知道该如何保持健康吗? 这里有一些实用的建议。首先,我们应该做运动,如果有时间的话。例如,我们可以在暑假的时候去游泳,或者晚饭后去散步。做运动让我们的身体更强壮更健康。第二,我们应该吃更多的蔬菜和水果,少吃糖果。不吃垃圾食品和啤酒。最后,我们应该早睡早起。如果睡不够,第二天就会很疲倦。

如果我们都能按照以上的建议注意自己的健康,我们的身体会更棒。我希望每个人都有个强壮和健康的身体。

篇三：健康饮食 演讲稿

健康饮食，让我们更健康

老师们，同学们：

早上好！

今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，

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健康饮食演讲稿【篇一】

尊敬的老师，同学们：

大家好！

健康饮食的重要性，大家多少应该是知道的吧，我们一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能随随便便的吃，要注重整体的一个健康。现在我们都是小学生，正处于长身体的阶段，更要去注意这个问题。同时，处于这个年龄吗，也正是贪吃的年纪，在这很希望大家听完我这次的演讲后，能够认真看待自己的饮食，注意自己平时的饮食。

当前，我们的生活水平日益的提高，我们吃的东西也是越来越丰富，但是也面临一个问题，就是饮食的健康得不到保障，大家又是喜欢吃一些垃圾食品，健康的生鲜蔬菜，就不大喜欢吃了，味道越来越重。虽然这是生活水平得到提高的表现，可是对于我们的健康却是一种危害的。日常生活中，我经常看到有同学不按时吃饭，总是喜欢吃一些高热量的垃圾食品，像薯条、辣条、薯片等，吃饭不吃健康的食物，这真的是很危害身体健康的。我相信大家应该是有体会的，这不是在说笑，饮食健康对于我们的生长很重要，尤其是我们处于这个年龄，最需要补充的就是营养。

我相信大家都有看过一些关于饮食不健康的造成身体不好的新闻，都是因为吃的东西不健康、不卫生，没有足够的营养补给，所以到最后整个身体机制都被破坏了，那真的是特别糟糕的。那么大家一定不愿意自己在这样的一个阶段里让健康受到危害吧。所以很希望大家从现在起，就要格外注意个人的饮食，尽量少吃零食。当然不吃零食，显然是不可能的，那就要少吃，到饭点了，先吃以饭菜为主的正餐，在适当吃点零食，但是一定要注意不要把零食当主食，要明白零食是没有什么营养的，零食大多都添加了防腐剂、添加剂等东西，对健康是有危害的。

生活在当前的时代，我们更应该要去注重健康吧，让饮食变得规律又健康起来。抓住小学这个阶段努力吃健康的饭菜，把营养补上来，让身体得到良好的保护，把健康放第一位。同学们，从现在起，我们要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按时吃饭，一日三餐不缺少任何一餐，让自己的健康得到保障。健康饮食能够保障我们的良好成长，所以要重视起来，未来我们一起去把饮食变得健康起来吧，维护自己的健康。

谢谢大家！

健康饮食演讲稿(篇二)

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家好！

我是xxx，来自xx班，我非常的感谢大家，因为你们的支持，我才能够站在这里演讲，这次我演讲的主题是关于健康饮食这方面的。

大家都是高中生，手里头都有着不少的零花钱，在家时父母会监管着我们，阻止我们吃

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实现均衡结案的一点意见文章标题：实现均衡结案的一点意见 实现案件的收结平衡，尤其是良性的收结平衡是市法院提出的工作目标，经过两级法院的共同努力，近几年案件的审理执行工作正朝着良性循环的方面迈进，取得了一定的效果，为进一步夯实基础，狠抓管理，市中院从今年起实施法官责任评估体系中，明确把均衡结案，作为考核目标之一是完全正确的，只要我们两级法院认真落实，采取有效措施，保障这一目标的实现，两级法院的审判执行工作会有大变化，审判和执行效率会有大提高，审判管理大改观。现就两级法院运行中存在的共性问题和解决问题的具体办法作以下探讨，供同仁参考。 一、均衡结案运行中的问题及成因 根据沈阳中院一季度两级法院结案通报以及均衡结案的院所报表，对均衡结案的情况总体发展态势不够均衡，总体均衡结案率的完成情况不够突出，大部分区院月季平衡尚需努力，仅以我院一季度收结案均衡的完成状况为例，全院收结平衡率仅为８％，大部分审判员没有完成均衡结案，当然这一考核目标自今年刚确立，尚有一个磨合适应的过程，那么究竟是什么原因呢？从基层法院的角度结合我院的情况，具体归纳几个方面：一是多年形成的习惯，一季度节假日较多，一般春节元旦均在一季度，进入工作的起动期较缓；多年来一季度结案普遍低，大多没进入工作角色，大多认为有审限要求，不超审即可，年初较松，年底前案件量大，工作节奏加快，有的甚至加班加点赶进程，仍普遍存在前松后紧的现象；对于月季均衡结案还不适应，原有的固疾不良习惯仍产生影响，即从总体讲审判长的认识还不到位，没有形成习惯；二是审判执行工作无论是合议庭，还是独任审判员，对于工作的安排没有集中统一性，仍是审判员各办各的案，单打独斗现象普遍存在，没有形成统一的工作机制，因此对审判执行工作安排及时的完成收结案平衡率就相对好一些，否则就相对差一些，即审判运行的机制不是规范有序的，而是完全靠“审判员”自律性因素确定，均衡结案是全体人员的行动结果，没有统一的目标和完善的机制是不能达到统一的效果；三是对审判运行及执行过程中的具体细节从“三大”诉讼法的法典中难以找到，只有原则性的规定。因此，缺乏运行机制，比如，审判过程中何时传唤，何时开庭，何时合议，何时送达，执行中对执行过程的具体化没有规定，这些必然造成审判执行过程中弹性较大，正是基于以上因素，审判员、执行员接收案件后自然有先后难易之分，不能统筹安排，造成人为的 查看全文>>>

最近我校组织观看了教育均衡发展成果展播节目，让我深受感触，现谈一下自己的想法。

一、学校对学生全面发展的要求是建立在养成参与社会生活必须的品质的基础之上的，全面发展不等于样样都要好。对学生不要求全责备，应该珍视学生之间的差异，有的学生这方面行那方面不行，有的学生那方面行这方面不行，一个人不可能什么都行。全面发展不等于平均发展，对学生不要抑长补短，应该允许学生在某些方面落后一点，而在另外方面特别好一些，鼓励学生发展自己的长处。教师要善于了解学生，努力发现每一个学生的个性特点和兴趣特长。在这个基础上，通过结构、内容、形式多样化的课程和丰富多彩的集体活动，培养和适应学生的不同需要及兴趣爱好，为学生提供发现、锻炼和表现自己的机会，使每个学生都有相同的机会得到不同方式的对待，支持每一个学生形成自己的发展特色，发挥个人所长，充分实现他自己的潜力和享有创造他自己未来的权利。

二、推进义务教育均衡发展的主要实施者是各级教育行政部门。其责任应主要是建立健全义务教育均衡发展保障机制。推进义务教育学校标准化建设,均衡配置教师、设备、图书、校舍等资源。此外,改造薄弱学校、保障弱势群体子女享受同等义务教育待遇,也是教育行政部门义不容辞的责任。还有,推进义教均衡发展中必然出现一些难点问题,如农民工子女义务教育与高中教育衔接问题,也都是义务教育均衡发展中的难点问题,教育行政部门只能一马当先、主动作为。

均衡发展心得体会（2）：

今年暑假庆幸自己能第二次参加义务教育均衡发展农村小学教师培训。为期五天的培训中有**教授的《中小学教师职业道德规范》、**高级讲师的《解放思想转变观念 轻松搞好教学工作》、**讲师的《民俗文化与小学语文》、**副教授的《语文常用工具书》等以及太师三附小两位老师的作课都给我留下了深刻的印象。我们听取了几位教授、讲师的报告，认真研究了教育教学理论，接受了心理健康指导，从理论上学习了教育科研方法，对我来说是受益匪浅。这次培训不仅是教师自身的需求，也是社会发展的要求。

通过这次认真的培训和自己的努力学习，现将自己的心得和体会写出来与大家分享。

作为一名老师，让我激动和回味的莫过于**教授的《中小学教师职业道德规范》。她从教育理论和教学管理生动的教学事例中让我更加的体会到良好的师德是立身之本、为师之魂、育人之需，使我深深地感到教学是一门伟大的学问，它不是一朝一夕就能学会、就能融

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各位老师，各位同学：

新世纪的钟声即将敲响，朝气蓬勃的新年正向我们走来。我们全体师生在这喜庆、祥和、热烈的气氛里共同迎来了20xx年。在这辞旧迎新的时刻，我们谨代表学校董事会、学校党政领导，向全体师生员工致以亲切的问候和良好的祝愿。

回顾我们共同走过的一年，对我校来说，这是不平凡的一年，也是硕果累累的一年。全体师生大力弘扬北京师范大学爱国进步、诚信质朴、求真创新、为人师表的光荣传统，努力践行学为人师、行为世范的校训。在教育部教学专项检查评估工作中获得好评。学生在全国和广东省的各类比赛中取得了优秀的成绩，令兄弟院校刮目相看。办学虽还不到四年，学生规模已达万人以上，且我校的环境和教学质量得到了社会广泛认可。我们所取得的成绩和广大师生员工的共同努力是分不开的，体现着大家的奉献，凝聚着大家的心血。我们谨向全校师生员工致以亲切地慰问和衷心地感谢！

年初校董会的成立，标志着分校的发展进入了新的阶段。目前学校已建成校舍面积41万平方米，完成投资近12亿元，实现在校生四个年级近12000人，这三个数字都超过了我校总体规划指标的三分之一，实现了我校发展规划的预期目标。今年下半年开展的保持*党员先进性教育活动，提高了党员素质，加强了党的基层组织建设。特别是通过整改，促进了学校工作。通过先进性教育活动，围绕发展问题，统一了思想，增进了团结，振奋了精神，激发了热情，为明年的工作奠定了良好的思想基础。

展望未来，任重道远，但我们充满信心。新的一年，我们要继续大力弘扬开拓创新、艰苦创业的“两创”精神，精诚团结、强化团队的“两团”精神和自省、自律、自信、自强的“四自”精神，加强师资队伍建设，深化教育教学与管理改革，提高教育教学水平与质本资料权属文秘资源网严禁复制剽窃量；积极推进内部管理体制改革和筹资多元化实践探索；搭建产业平台，促进产学研共同发展；进一步解放思想，实事求是，开拓进取，群策群力，把“十一五”规划的制定和北师大珠海分校第一次党员代表大会的召开作为我校新的发展契机，使分校的各项事业更上新台阶。

我们的事业，是全新的事业，开创性的事业，是符合广大人民群众利益的事业。相信经过我们共同努力，2006年将成为充满希望和机遇的一年，让我们以饱满的热情、坚定的信心，精诚团结，奋力拼搏，开拓创新，大力推进学校教学、科研、学科和产业的发展，为建设开放式、综合性、有特色、应用型的一流大学分校而努力奋斗！

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范文资讯网小编从网络上精心整理了《公文通知的范文》，仅供参考，我们来看看吧。相信文档撰写和处理工作对很多人来讲并不简单，范文作为模范的文章，写作前都会下意识的参考。优秀的范文可以让你写的文章更有深度。

公文通知的范文 篇1

通告误用为通知，是文种误用的第一种情况。如：市公安局20xx年5月12日发布的《关于公开涉案财物管理举报电话的通知》，该通知的发文目的是配合全市公安机关从4月份至年底的涉案财物管理问题专项治理工作，欢迎广大市民对公安机关及民警违法扣押、收缴、追缴，坐支、挪用、私分、贪污涉案财物，不按规定出具法律文书，违规没收或不及时退还保证金等问题进行监督，并公布了举报电话。这是典型的该用通告，却误用了通知的例子。

通知是内部行政公文，适用于隶属机关之间，发文对象是特定的;通告适用于公布社会各有关方面应当遵守或者周知的事项，是外部行政公文，发文对象是非特定的社会各有关方面。凡是要求非特定的社会各有关方面遵守或者周知的，应当使用通告。以停电为例，如果是供电局告知社会各有关方面的，就应该使用通告，但如果是上级机关告知下级机关，就应该使用通知。上例中的广大市民就是社会各有关方面，只要是盐城市公安局管辖范围内的所有市民，都属于通告的对象，应该使用通告。市公安局出入境管理支队20xx年7月14日发布的《市公安局关于出入境接待大厅作息时间调整的通知》，也属于这种使用错误，因为发文的目的是告知需要办理出入境事务的有关人员作息时间作了调整，以免带来不便。这里的告知对象也是不特定的，应使用通告。

文种误用的另一种情况是通告误用为公告。如市区教育局20xx年11月21日发布的《关于校办企业总公司等单位搬迁公告》。该公告的发文目的是告知相关对象，区招生办公室、校办企业总公司、教育核算中心、人事档案室、退教协、学生资助中心、教育信息中心等单位(原办公地址：区街道号)因市政拆迁，现搬迁至区街道号(实验高级中学大门北侧)。

这个例子的错误源自对公告功能的误解。公告适用于向国内外宣布重要事项或者法定事项。发布公告一般涉及的事项比较重大，发布公告的单位的级别也比较高，一般的行政机关是没有必要发布公告的。市区教育局校办企业总公司等单位搬迁，在特定的范围内也不能说不是重要事项，但绝对没有使用公告向国内外发布的必要。由于通告适用于公布社会各有关方面应当遵守或者周知的事项，范围可大可小，上述事项

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较好的语言表达能力是一个人宝贵的财富，为了在观众面前发言时保持冷静。我们可以先为自己的发言稿设定一份提纲，再按照提纲是进行稿件的书写。下面由范文资讯网小编帮大家编辑的《领导的致辞范文》，希望能为你提供更多的参考！

领导的致辞范文 篇1

尊敬的各位领导、各位来宾、同志们、朋友们、父老乡亲们：

大家上午好！

盛夏的普定，依然是一片春意盎然。在庆祝建党九十周年华诞之际，今天，普定人民迎来了十二五开局浓墨重彩的一笔——多年来翘首以盼的安（顺）普（定）城市干道胜利开工。这不仅是普定人民的大喜事，也是安普城市干道沿线县（区）各族人民的大喜事。借此机会，我谨代表县四大班子和全县46万各族人民，向莅临今天开工（投产）仪式的各位领导和嘉宾表示热烈的欢迎！

最值得一提的是：今天，我们能够胜利启动安普城市干道建设，得益于省市有关领导和有关部门的大力支持。今年1月，省十一届人民代表大会第五次会议将安普城市干道列入了十二五规划，有关部门加快了立项建设，市委书记陈坚同志亲自主持召开市城规委会议，审查和批准安普城市干道规划建设的相关工作；得益于参与设计、融资建设安普城市干道的长安大学、省市农业发展银行等有关机构的大力帮助；得益于安普城市干道沿线人民群众的鼎力支持；得益于太平洋建设集团以开明睿智之举走进普定，投资干道建设。在此，让我们以热烈的掌声对长期以来关心、支持和帮助普定经济社会发展的各位领导、各位来宾、同志们、朋友们、父老乡亲们表示衷心的感谢和诚挚的敬意！安普城市干道是普定经济社会发展的生命线、发展线。干道全长14。7公里。其中普定段长13。4公里。干道的建成，将有利于早日实现安顺百万人口生态城市的目标；有利于尽快推进安顺有关县（区）城乡统筹和扶贫开发；有利于加快普定与安顺同城化、一体化步伐。为此，我们本着大道为全县，全县为大道的精神，将努力实现三大目标。

第一，把安普城市干道建成黔中和谐大道。我们已经有了一个好的开头，这就是沿线干部群众的支持和拥护，基本做到了和谐征地拆迁；我们也要有一个好的建设过程和结果，这就是要推进平安、安全建设，努力实现工程建设零事故，征地拆迁零上访，工程质量零缺陷。

第二，把安普城市干道建成沿线村镇发展的康庄大道。我们已经启动干道沿线发展规划，要在把安普城市干道建成一条亮丽的城市带的同时，把大道建成一条二、三产业互为依托、相融发展的黔中示范性产业带，使沿线群众

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随着人们的教育质量的提升，范文需要我们不断地积累，好的范文更具有参考意义，范文主要包含哪些内容呢？也许以下内容“我的假期总结范文900字”合你胃口！供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。

我的假期总结范文(篇1)

领悟课标精神，转变教育观念

⒈、面向全体，提高学生语文素养。通过学习，我认识到，语文教育的目标是使学生获得基本的语文素养，我们教育的目的不是为了培养少数语文尖子，不是为了让他们去当作家，更不是为了应付考试，语文教育应为学生的全面发展和终身发展奠定基础，为他们日后适应社会提供基本保障。语文素养应包括基本的语文知识、语文能力，如：识字写字能力、阅读能力、写作能力、口语交际能力，还包括热爱和运用祖国语言文字的态度、情感，形成良好的审美情趣。通过认真解读阶段目标，我觉得语文教学不能随意拔高，求全求深，而应从儿童的身心发展实际出发，突出基本目标，夯实基础，体现语文基础性特点。真正做到以人为本，关注学生的情感，关注学生的道德和人格养成。

⒉、转变观念，构建新型师生关系。在新课标的理念下，我们应把课堂教学视作是师生生命交往互动的活动。要努力营造充满人文气息的课堂，构建和谐平等的师生关系，从而在学习中达到教学相长的理想境界。在两堂观摩课中，我们能深切地体会到老师是学生的朋友，是学习的伙伴，师生之间对话平等。在这种轻松愉悦的氛围中学习，孩子的主动性得到充分的调动，孩子们在智慧的挑战中享受着学习的乐趣。在新课标的引领下，我们必须真正转变教学过程是教师向学生“传道授业解惑”的观念。教师不是权威，学生也不是接受知识的容器，要真正确保学生是学习的主体，要激发学生的学习兴趣，使学生乐于主动学习，要给学生创设一个民主宽松的学习环境。

⒊、挖掘教材，整合三维目标。《语文课程标准》规定了九年义务教育应达到的目标，包括总目标和阶段目标，内容涵盖了语文素养的方方面面，阶段目标从“识字写字”、“阅读”、“写作”、“口语交际”四个方面提出具体要求，同时还提出“综合性学习”的要求，这些目标的制定都是根据知识和能力、过程和方法，情感、态度、价值观三个维度来设定的，这三个维度是紧密联系为一体的。在备课中，要认真研读文本，要从有利于学生的发展出发，因为教学最终目的是促进学生的发展。

我的假期总结范文(篇2)

快乐的寒假生活结束了。在学校领导和大队部的倡议下，学生们的寒假生活充实而有意义。所有学生都能

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