打造一份职业生涯规划书,2024打造一份职业生涯规划书范本

打造一份职业生涯规划书

做一份清晰的职业生涯规划书

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职业生涯规划

职业生涯规划书格式

07-29

以下是一些关于如何做职业规划的材料，供大家参考，希望可以帮助到有需要的朋友!

第一：明晰职业生涯规划，确定职业目标价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。

第二：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。

我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

第三：理性反思自我反省和压力日记

对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

第四：建立平衡留出休整空间，不要把工作上的压力带回家

我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

第五：时间管理关键是不要让你的安排左右你，要自己安排自己的事

工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧

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每次上周老师的职业生涯规划课，都会有一次新的冲击，但我总会利用这些冲击，来规划之后的一个星期，每次老师都会用简短的视频为例提醒我们当前大学生最为重要的，缺乏的能力是什么，应该怎样规划大学生的每一天，每一周。。。还有当今社会以及企业需要的是什么样的大学生，而作为大学生的我们缺乏怎样的技能，通过职业生涯规划我从新了解了自我，以前一直跟着命运走，现在才发现我可以改变命运，我可以规划属于我自己的命运。

自我分析：

性格：我自己也不太清楚自己是什么性格，说内向，但我在第一次见面的人面前非常活泼，非常爱说话，因为我很希望自己能在大学，社会里多认识一个人，说外向，但是我在有点熟人面前(不是非常熟悉的)就会越来越不爱说话，有时候我觉得自己有点喜新厌旧的性格，很喜欢新鲜的事物、人、富有个性的打扮，第一时间想知道最近世界各个时尚圈里流行着什么，也很喜欢看奢侈品牌的时装发布会。我不喜欢复杂，喜欢既有个性又简单的东西。我不喜欢吵杂，喜欢独自思考，喜欢领导人，不喜欢在别人的领导下做事，但是我知道自己现在还缺乏领导能力。我是什么都爱自己扛的人，不喜欢把自己的困扰说给别人的人，特别是家人,我喜欢周围的人富有创新力，不要跟着规律走，要敢于违反规律，要做第一个敢吃螃蟹的人

兴趣：

我喜欢看时尚杂志，喜欢数学，喜欢动脑子，喜欢数独，但是没有耐心，有点不会就会焦急，出乱子，我喜欢上网看每天的焦点新闻，所以每天早上起来看日本nhk新闻是我的一个习惯，既练日语听力，又可以掌握实事，这样总感觉每一天都是一个丰富的出发，也喜欢日本动漫，从而了解日本文化，以及日本人的思想。

价值观：

我对金钱观和严谨，该花的就花，不该花的坚决不花，不怎么浪费钱，每做一次决定都会再三考虑以后在执行。我喜欢帮助很有困难的人，喜欢能吃苦的人，不喜欢没有自信的人、自己不努力爱发牢骚的人、不果断的人，还有我相信人是可以改变命运的，命运是可以规划的。

能力：

现有的：

1.流利的韩语，日语

2.简单的计算机能力

3.基础的专业课能力

规划中的：

1.日语一级证书

2.计算机二级证书

3.同传翻译证书

4.英语四级证书

5.会计证书

6.提高我的普通话水平

7.增加我的组织能力和领导能力

我的现学专业和感兴趣专业

现学专业：中韩经贸翻译前景

第一，中韩两国关系友好发展使韩语人才走俏。

中韩两国是隔海相望、一衣带水的友好邻邦，尤其是山东作为中韩

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你做过或者参与过一些计划工作吗?譬如公司发展战略规划、销售部门的拓展计划，或者个人的工作一周计划吗?也许大多数人都会填写上有。

但是，为什么你却没有为自己的职业生涯做一份计划呢?我常常就这个问题与顾客展开讨论。

众说纷纭，但有一个回答给了我一些启示：制订销售计划是我的工作，我没有时间想自己的问题。

的确如此，公司聘请我，支付报酬给我，我付出自己的劳动--一宗简单而且合理的交易。这种契约关系使我们承担一种责任：为公司发展战略、销售目标或者客户关系制订一份计划是我们必须完成的工作。反过来，对于自己，没有付钱给我们，没有任何契约，于是就可以心安理得地不负责任了。

这真是一种十分奇怪的事情，和前面所讲的大部分人对为死亡做好了安排，却对自己的一生毫无准备一样奇怪。

因此，我给自己的顾客提出这样的建议：在确定职业方向之前，或者准备换一份工作之前，先聘请自己，为自己做一份生涯规划，并且将它当成自己的第一份工作--为了自己人生最重要的决策，聘请自己。

时间：也许是一天，也许是一个月，甚至更长时间，直到自己满意为止。

价格：为这份工作确定一个价格，一个相当高的价格，因为它对于你的人生会有很高的价值，而且高价会让你投入更多的精力。

努力：像为公司和老板工作那样努力地去思考和设计，而不是随意为之。

结果：这份工作必须是完整的，要做到善始善终，提供一份完整的可行的报告。

也许你会觉得我是在玩游戏，或者认为不过是一种假设。但是，从更宽泛的意义上，没有人不在工作。一些人之所以认为自己没有工作，是因为在他们看来，只有受聘于一家公司，每天匆匆忙忙上班、下班才算是在工作。

如果我们将自己当成一家公司来经营，在选择一份职业之前，我们所做的职业规划就相当于公司战略;当我们从一家公司辞职或者被解雇，四处找工作时，我们的工作就是寻找工作。

人永远不会没有工作--没有工作时，你的工作就是寻找工作。你为他人雇佣是一份职业，为自己工作同样也是一份职业。虽然在许多人眼里，你不过是一个失业者，但你依然有一份每个工作日从上午9点到下午5点的全日制工作，只不过是自己付薪水给自己而已。

对职业生涯规划这份工作一定不要半途而废，应该有足够的耐心;对待自己也要像对待其他老板一样，敬业和忠诚。

韩诺威是我所接触的顾客中领悟能力很强的一位，他不仅认同我的观点，而且以自己的切身体会做出了生动的阐释。对此，我感到很高兴，希望他能成为我

08-08

如果可以没有任何限制地到一个地方度假，您最愿意选择哪个岛?这不是一个旅游意向调查，而是职业生涯规划的一个最平常的测评。

眼下，正是在校生求职的高峰，有关专家提醒求职者，职业生涯规划应从第一份工作开始。

20xx年4月北森公司与新浪网、劳动和社会保障部科研所开展的第一次就业调查的结果表明：33.2%的人是先就业后择业，三分之一以上的人把第一份工作当成职业的跳板，而16.3%的人没有太多考虑，是跟着感觉走选择了第一份工作。大学生就业后1年内，有一半的人换了工作;两年内，有近四分之三的人跳了槽。而且，在寻找第一份工作时，有24.6%的人完全没有考虑过职业规划问题，66.8%的人考虑过但不全面，只有8.6%的人比较充分地考虑了职业规划问题。

随着就业压力的增大，为工作而忙碌的人越来越多跳槽的多了，但是对自己的工作不满意的人也多了。但是，真正能理智地给自己的职业生涯进行规划的人却很少。正如一位职业生涯资深规划师所说：许多人在失业、就业压力下，找到工作就行成为最高指导原则，盲目就业。经过很长一段时间后，发现自己在学校所学的专业和正在从事的工作没有什么交集，而自己的兴趣和所学专业、正在从事的工作也没有交集。

从一个实事中找到另一个实事

那么到底什么是职业生涯规划呢?资深职业生涯规划师周伦女士说：就是从一个实事中找到另一个实事。也就是根据求职人员自身的人格、兴趣、掌握知识等多方面的特点，找到求职人员真正适合从事的职业。

这似乎并没有什么特别。但是，就是这么一个看起来简单的过程，很多求职者在找工作的过程中却无法找到自己真正适合的是什么。

周伦讲述了一个非常典型的例子：一位出版商非常痛苦地找到周伦，他不知道自己今后将如何发展。当规划师问他最擅长的是什么时，他想了半天仍然回答自己擅长的是：出版、发行。很多求职者没有弄清楚自己的兴趣和自己曾经从事的职业之间的关系。周伦说。

周伦介绍说，一次完整的职业生涯规划通常分为8步：导入职业生涯规划理念、自我评估(兴趣和人格评估)、自我探索、职业调查与分析、职业生涯计划、职业准备、成功工作、反馈调查。

其中，关键的步骤是自我评估和自我探索，因为，只有清楚地认识自己才能作出合适的职业生涯规划。这其中的关键是弄清楚being(我是谁)和having(我有什么)的问题。为了分清我是和我有的关系，资深职业规划师杨开用简单的两个圆进行了解释。

人们出生的时候就是

08-06

在很多面试时，很多hr会问，你的职业规划是怎么样，不少人忽略了这点，期实好的有条理的职业规划对自己的事业很有帮助，小编就为大家介绍职业规划包括那些，许多职业咨询机构和心理学专家进行职业咨询和职业规划时常常采用的一种方法就是有关五个what的归零思考的模式。

对于职业生涯规划，并不如某些书上所说的那样玄机无限，对自己有一个基本认识，同时掌握一定的方法，你也能对自己进行职业规划，为自己的职业生涯发展画一个蓝图。：从自己是谁开始，共有五个问题，你做到了吗?

1、what are you?(我是谁?)自我定位

2、what you can be in the end?(自己最终的职业目标是什么?)自我完善

3、what can support you?(环境支持或允许我干什么?)环境

4、what can you do?(我能干什么?)优势能力

5、what you want?(我想要什么?)动力

如果你的职业生涯中有以上的几点规划那么，恭喜你你的规划已经是很成功的了，回答了这五个问题，你就有了自己的职业生涯规划。那么就为自己的理想事业奋斗吧。

it行业的景气、时尚和优厚待遇使很多人争先恐后地加入it人的行列，然而，激烈的竞争氛围，高强度的工作压力，相较狭窄的发展空间，封闭的工作环境，这些都让从业者开始怀疑，在表面上的华丽背后， it职业岗位真的是你的理想选择吗?

it行业的景气、时尚和优厚待遇使很多人争先恐后地加入it人的行列，然而，激烈的竞争氛围，高强度的工作压力，相较狭窄的发展空间，封闭的工作环境，这些都让从业者开始怀疑，在表面上的华丽背后， it职业岗位真的是你的理想选择吗?怎样铸就it职场人的最佳职业生涯发展路线?

案例曾经的选择，是我的mr. right吗?

于利三年前毕业于上海市一所重点高校的计算机专业，现从事it网络工程技术服务方面的工作。当年填报高考志愿的时候，主要考虑到计算机是热门专业，今后就业形势好。尽管此后几年it业整体发展趋势有所回落，但于利还是深信进入it行业发展很有前途。于利一个很要好的高中同学，他哥哥就是计算机专业出身，一直做软件编程，听说三十岁不到月薪就过万了，于利暗暗期待，自己将来也能有这么高的收入。

毕业前一个学期，于利特意拽来好朋友跑到其在上海的哥哥家讨教求职、就业经验。令他倍感意外的是，好朋友的哥哥说，要是于利是他的亲弟弟，他不希

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既然要为自己量身打造职业生涯规划，当然应该首先从了解自己开始：

叩问你的内心

找一个心静的时间，一张纸、一支笔、一杯清茶或是咖啡，推开心灵之窗，面对真实的自己：

我是谁(角色、个性和能力)?面对自己，真实地写出每一个想到的答案，按重要性进行排序。

我喜欢做什么?回忆自己真心向往过的、想干的事，并一一地记录下来，进行排序。

我能够做什么?将自己得到确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能一一列出来，认真排序。

听自己最真诚的回答，看看三个问题的回答中，排在前面的回答是否有相似的。最终你会找到自己真正的职业兴趣和倾向所在。

聆听他人的声音

不识庐山真面目，只缘身在此山中。或许我们自恃有敏锐的洞察力，但是，当要做出对自我的评判时，可能我们就不那么敏锐了，尤其是自己心理上的不自觉逃避，会放大优点，回避缺点。

这时候自有旁观者清，你不妨试试从亲人、朋友或老师的眼里了解自己，可能会意外收获另一个更真实的自我呢!

爸爸妈妈是最了解我们的人，尽管他们似乎总爱念叨我们的短处，其实他们永远都在为我们着想，毕竟他们有更丰富的成功与失败的经验外加评论以供参考。

同学老师看到的是学习中的你，从他们的角度，也许更能发现你学习中的作风与性格;而好的朋友也许能让你打开心扉诉说心事，他们更了解你想要的东西和你固执的一面。

总之，听听周围客观的评价，你会对自己有一个更全面，更客观的认识。

借助职业测评

无论是自己的、还是家人和朋友的评价，都是主观的认识，你还可以借助科学工具，如职业测评，来客观地审视自己的兴趣、特长以及发现这些特质与职业的契合点。

职业测评自上个世纪三十年代发展到现在，已经是成熟技术，它的科学性也得到了人们广泛的认可。测试者只需回答若干问题，就可以判断出所属的职业类型，以及这个职业类型中所适合的职业，并可以直接点击查看职业环境。

08-01

在这样一个充满变化、竞争日趋激烈的时代，危机与压力已经成为我们生活的常态。当公众的目光一次次被政府组织、商业企业遭遇的突发性事件和危机风波所吸引，当艰难求职和频繁跳槽令人疲惫不堪，当各大城市高企的房价让人望而却步，不少人开始静下心来思考一个更加现实而严峻的问题-个人的职业生涯。

高校扩招、组织变革、年龄增长、知识老化，内外因素的综合影响，让更多的中国人感受到生活的压力和发展的迷茫，职业危机仿佛突然变成了一个让人心痛不已的字眼。从刚刚走出校门的天之骄子到闯荡职场多年的白领人士，从普通企业职工到高级经理人员，不同角色、不同性别、不同年龄、不同行业、不同职位的人们的字典里，职业危机一词开始出现并日渐清晰起来。

具体而言，职业危机可能因人、时间、环境、机遇而异，但普遍来说，从年龄层次来划分，在人生的不同阶段，大多数人最可能遇到以下四类职业危机。

20岁～25岁：选择危机

20岁到25岁，这个年龄段的人正处于生理上的黄金时期，他们充满活力、精力旺盛、富有进取心、对未来充满憧憬，但却普遍缺乏社会经验。一方面非常渴望成功，希望尽快取得成绩得到社会和他人的认可，一方面心境又比较浮躁，初涉职场，不少人会感到很难适应，甚至有时会怀疑自己的选择。由于受到自身性格、价值观、社会经验以及客观环境等因素的影响，比较容易出现职业选择的危机和困惑。

所以，选择第一份工作，找到一个良好的职业生涯起点，对于这一时期的人来说显得至关重要。

对于毕业生们，面对眼花缭乱的职业和岗位，在感到外面的世界很精彩的同时，也往往会迷失方向，不知道如何选择。在危机和压力面前，很可能出现两种极端。一是过于自卑，二是自视清高。初涉职场，没有工作经验的大学生们在市场上几次碰壁后，一些人容易产生自卑情绪。在这种情绪感染下，有人会选择继续进修，把读研究生作为暂时的避风港。有人会降低要求，草率的找份工作。还有一些人由于家庭经济条件比较好，干脆在家待业逃避就业。而自视清高的人由于对工作单位、岗位职务、薪酬福利的期望值太高，在求职过程中也可能遇到挫折，从而陷入盲目就业的境地。

在职业状态上，大部分人刚刚完成从学校到社会的过渡。从职位分布上看，这一阶段的人基本上是企业普通职员或基层人员，或政府部门及事业单位的科员、干事等。当然，不排除一部分特别优秀的人，在天时地利等多种因素作用下，在这个时期就取得了不错的成就。但整体上，这个阶段的人多数

08-27

一、自我探索

1．职业兴趣

（1）喜欢与人交往，愿意积极的建立广泛的社会关系网。

（2）喜欢直接与客户打交道，发现和创造新的市场机会。

（3）喜欢那些经常有外出机会，果断和行动导向的企业。。

2．职业能力

（1）工作中有较强的变化性，挑战性，能够有条不紊地进行计划。

（2）能承担责任，可以充分发挥组织和决策能力。

（3）工作中可以突破旧观念，探究新方法，尤其那些可以帮助他人改善的方法。

3．职业价值观

认为工作应该不断推陈出新，有所冒险以获得更大的收益，工作的内容、场所、方式等应该经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。而且工作应以团队合作的方式进行，和大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起能感到愉快、自然。希望通过工作能够最大限度地实现自我价值，帮助他人或贡献社会，直接为别人的幸福和利益尽一份力，为社会做出一份贡献。

4．个性特征

（1）善于交际，易感应，善劝服。精力旺盛，热情洋溢，能很快理解他人情感上需要，动机和所忧虑的事情，能做到与他人高度协调。

（2）性格平和，心胸宽阔，且圆滑，很会促进周边关系的和睦，对于批评和紧张特比敏感。

（3）非常理想化，经常忽略理想中所需要的现实和细节问题。

（4）急于英迎接新的挑战，有时会做出错误的假设或过于草率的决定。

（5）对于批评非常脆弱，容易忧虑，感到内疚，失去自信。当压力过大时，会变得暴躁，慌乱，吹毛求疵。

二、职业探索

1、目标职业一：报关员

2、目标职业二：酒店公关

三、决策与应对

s1分

第二目标

s2分

第三目标

s3分

1．首选职业目标：报关员

(1) swot分析：

我的优势：

能够通过运用嘉许和赞扬，而不是争吵和威胁，赢得了他人的合作。

在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。

在行动之前通常会仔细地考虑。每次全神贯注于一件事情，造成一段时期的专心致志，达成目标。

有稳定平和的心境。

对自己所信仰的事业尽职尽责。

我的弱势：

在没有收集足够证据前，易于仓促决定，容易轻率犯错误。

易于满足小范围的管理，决不放弃控制权。

斗志不足，容易松懈，通常不愿付出过多的努力。

在压力和挫折面前不够坚持。

我的机会：

将来工作的地区靠近港口，报关人员供不应求，就业前景可观。

专科学校比本学校提早一年的实习，为我们赢得先发

08-09

打造自己理想的职业生涯，规划自己理想的职业前景，多少人为之苦苦追问一生相求。有人身在桃林，肩落桃花，好运连连。有人却身陷误区，雾里看花，一片茫然。看来，要想找到属于自己的理想职业方向，需要同时具备几个相关的必备要素。您在为自己做职业规划时，是否考虑了以下几个相关因素?您具备怎样的实力，您有怎样的素质，您的自身潜力在哪里等等。

心理因素理想职业之基础

性格决定命运，脑袋决定口袋。这一点您了解过吗?可是，在选择职业时您仔细想过没有，您的性格是否适合自己所从事的职业。时下，本科生扫地、硕士生卖货、博士生打杂。初听感觉笑口难掩，可是细细想来不免有种淡淡的悲哀。诚然，上述群体学历颇高令人羡慕，但是最后的结局却让人大跌眼镜，发人深省。一个不容忽视的问题令人深思，他们究竟怎么了?人才是否浪费了?读书是否无用了?

有些人性格内向整天郁郁寡欢，使人望而生畏，无形之中与人产生距离。人际关系淡化，缺乏必要的适时沟通，久而久之脱离了群体。在今天这个强调团队精神的职场里，他们能不掉队吗?人要学会合作，要学会融入群体，因为只有这样，才能集思广益取得胜利。否则，孤芳自赏只能孤掌难鸣。到头来一无所获，两手空空。永远不能适应变化的时代需求，适应变化的职场需求。

信息因素理想职业之过程

信息时代的到来，就在眼前，这一点您清楚吗?我们每个人都生活在一个信息社会里，感受于信息带给我们的便捷。无论您承认与否，信息无时无刻不在影响着我们每个人生活的方方面面。这一点从某种意义上讲，对选择理想职业显得至关重要。有针对性地广泛收集来源于不同渠道的职业信息，通过理性分析及时做出科学决策，从而取得理想职业打造属于自己的一片理想天空。有人把握契机先行一步，而胜人一筹。而有人错失良机与机遇擦肩而过，抱憾终身。

判断因素理想职业之关键

就像赛场上一个优秀的足球运动员一样，他的门前一射对于取得胜利来说至关重要。同样有针对性地收集于特定的相关职场讯息，经过理性的、科学的分析后，如何因地制宜、把握时机，占据主动性及时出击，适时做出抉择，而不至于错失良机追悔莫及。这一点您能深切体会吗?判断来自于对各种信息要素做出适时分析，有的放矢对症下药，将有利于自己的一些信息要素加以提炼，得出最后结论，直至取得一个令人满意的结果来。

潜力因素理想职业之延续

就象一个教练选择运动员一样，他首先需要了解该运动员是否符合该项目的标准，是否有潜力可挖，是

09-19

前言

我们生活在一个充满机遇的社会中，但我们必须清楚和明确的是，在这个社会中同样有着另外一个名词，那就是“挑战”。我们不得不面对和接受各种各样的挑战，从而让自己变得更加优秀。规划自己的职业生涯应该从现在开始就应该深深地根治在我们的脑海中。我始终相信，只有在学习中明确了自己的目标，才能更加迅捷有效地完成自己的人生理想和目标。为了用理智代替茫然，用成熟代替无知，让我们现在就为我们职业生涯的规划努力吧！

一、自我简介

学校：郑州畜牧兽医中专（已报考大专）

姓名：xxx

性别：男性格：内向

出生年月：xx

系别：畜牧系

专业：畜牧兽医

班级：xxx

学号：xxx

籍贯：xxx

座右铭：宁可做创业狼，也不做打工牛！

二、自我分析