爱护自己的身体句子

老师们、同学们，上午好！

我今天在国旗下讲话的题目是《爱护自己的身体，均衡营养》。食物与营养

是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育，关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。

随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据xx年国务院新闻办公布xx年进行的中国居民营养与健康现状调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足；我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的 学生营养日。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为中国学生营养日。

此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。医学专家指出：

吸烟损害大脑，使智力受到影响；

口腔及喉部：烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能；

心脏与动脉：尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。引起心肌梗塞的因素很多，但认为最主要的因素是吸烟；

烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统

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老师们、同学们，上午好！

我今天在国旗下讲话的题目是《爱护自己的身体，均衡营养》。食物与营养

是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育，关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。

随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据xx年国务院新闻办公布xx年进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足；我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“ 学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国学生营养日”。

此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。医学专家指出：

吸烟损害大脑，使智力受到影响；

口腔及喉部：烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质—就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能；

心脏与动脉：尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。引起心肌梗塞的因素很多，但认为最主要的因素是吸烟；

烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主

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叫人注意身体的句子

1、天渐寒凉风呼啸，关怀似火心头绕；添衣保暖别感冒，尤其护好腰腿脚；健脾润燥平补好，多吃蜂蜜和大枣；晨起喝粥最养人，百合粳米都是宝。愿快乐安康！

2、夏至到来烈日照，温度升高受不了。多喝开水多饮茶，降温消暑效果好。餐桌之上搭配全，有荤有素健康保。水果营养又养颜，常食就会防衰老。心平气和心情妙，朋友情谊永围绕。祝你健健康康过夏季，开开心心人欢笑！

3、夏季饮食宜清淡，要多食杂粮以寒其体；多食酸味，以固表；多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅汤等冷食不宜多吃，以免寒伤脾胃。

4、养生贴士：夏至养生食谱荷叶茯苓粥：荷叶1张，茯苓50克，小米100克，白糖。荷叶煎汤去渣，茯苓和小米加入汤中同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

5、大暑驾到骄阳照，养生保健很重要。心情清净快乐笑，饮食清淡健康到，居室清凉惬意绕，出门清幽容颜俏。养生四清要做到，大暑无忧乐淘淘。

6、秋意浓浓之际，关怀传递惦记，保暖适时添衣，晚间准点休息，板栗鸡肉大枣，健脾益气给力，坚持运动为宜，三十分钟足以。闲来聊聊常聚，情谊温暖心底！

7、肝炎疾病重防范，养成卫生好习惯。云汇赶集戴口罩，食品污变不能餐。旅游食宿大宾馆，香烟烈酒莫品尝。便后饭前洁净手，餐具高温消杀菌。爱生命远离肝炎！

8、秋风起燥热升，美食到滋润妙，鸭梨去核蒸食，生津止渴良方，促食欲猕猴桃，每天两个就好，西红柿降火道，生食炒蛋皆宜，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

9、秋季去燥是首要，吃对食物功效高，秋梨润肺降火妙，切成小块拌蜂蜜，苹果降低胆固醇，切片烤成苹果干，温和滋补西洋参，煮粥炖肉放点好。愿快乐安康！

10、天冷时节养生忙，吃对食物身体棒；莲藕养阴又润燥，七孔做汤九孔炒；花生醒脾又和胃，连壳煮吃配红枣；山药滋肾是良方，放点枸杞煲靓汤。愿快乐安康！

11、天寒养生有门道，分享给你请记牢；根据温度增减衣，脖颈腰背莫着凉；早睡早起养阳气，情志平和戒怒郁；护肺防燥是必须，莲藕百合多补给。愿快乐安康！

12、大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。

13、肝炎病袭如山倒，治愈疗效如抽丝。发现病状早治疗，肝病莫惧可控制。卫洁消毒杀菌亡，大蒜大葱粗茶饭。烟毒烈酒陋习弃，人云集汇戴口罩。远离肝炎幸福一生。

14、夏至时节到，养生贴士妙：吃：清淡

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1、保护生态环境，就是爱护自已。

2、快快行动起来，保护自然生态。

3、绿色生活宣言环保教育游戏。

4、珍惜资源永续利用，绿化环境净化心灵。

5、奢者狼藉俭者安，一凶一吉在眼前。

6、保护环境，有益健康。

7、绿化是我们生存的希望，美化是我们做人的根本。

8、水是一切生命的起源点。

9、人人关心环境质量，人人参与环境保护。

10、碧水蓝天，笑容自然。

11、喝洁净的水，呼吸新鲜的空气，这需要您每时每刻爱护环境。

12、为绿化环境做贡献，让地球妈妈更美丽。

13、保护环境山河美持续发展事业兴。

14、保护环境，少说多做，让校园成为绿色的殿堂。

15、加强环境宣传教育，提高全民环境意识。

16、环境整洁优美，生活健康科学，社会文明进步。

17、家园由我来保护。

18、保护环境光荣，污染环境可耻。

19、依靠科技进步，促进环境保护。

20、走一走，看一看，花红柳绿美无限。

21、人的生命是有限的，保护环境是无限的。

22、今天节约一滴水，留给后人一滴血。

23、保护自然界，关爱家园。

24、动物：别再猎杀我们了，好吗？难道人类认为朋友太多了吗？

25、多一声谢谢，多一个朋友，多一声抱歉，多一份宽容。

26、科技发展无限好，只是地球太难堪。

27、陆地天空大海，我们都要保护。

28、静以修身，俭以养德。

29、没有绿色，生命就没有希望。

30、手上留情花自香，脚下留意草如茵。

31、青山清我目、流水静我耳。

32、人人参与环境保护，个个争当绿色天使。

33、但存方寸地，留与子孙耕。

34、人在车中坐车在画中行。

35、绿色的校园，绿色的家，美丽的环境靠你我他。

36、青草绿树你我他咱们同住一家。

37、为了校园一片绿，珍惜脚下每颗草。

38、美化生活，净化心灵。

39、保护环境从我做起，爱护学校从学生做起。

40、请不要向天空吐烟，那是地球妈妈的笑脸。

41、只有一个地球、人类应该同舟共济。

42、少一串脚印，多一份绿意。

43、让天更蓝，让水更清，让我们从小事做起。

44、乘阴靠绿树，美化靠大家。

45、环境你我他，绿色靠大家。

46、鲜花还需绿叶扶，学校更需同学护。

47、尊天重地，敬天爱人。

48、环境你不爱，美景不常在。

49、当你不要我时，请把我送回家。

50、美我校园重在每一举动。

51、除了足迹，我们什么也没有留下；除了摄影，我们什么也没有带走。

52、绕行三

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1、爱你一万年，是我的追求；恋你一千年，是我的渴望；而吻你一次，是我一生中最快乐的时光。2、想着你的感觉，心中甜甜；爱着你的感觉，欢欣雀跃；拥着你的感觉，就这样一辈子，也心甘情愿！3、告诉我一个地址，让我到你心里；给我一个密码，让我打开你的心门。

1、当爱情奇迹来临时，说明你的幸福不远了。2、回忆那些年的点点滴滴，才发现，原来我们还有这么多的东西需要学习。3、完美的一天，只需要扬起你的嘴角，带着好心情，大步向前走。

1、陌上红尘，遇上谁，爱上谁？唯有，静静的等待幸福，等待花开！不知不觉两年的时间在指尖流过，还是没有勇气去扔掉和你一起那些记忆。2、笨蛋，你要记得，有些话他不只对你一个人说过。3、别说一辈子，别说永远，谁能对未来承诺呢？我们能把握的，无非是当时当地的感情。但一辈子，也是无数个现在组成的，努力好了每个瞬间，也就是永远了。

我们的人生，如果没有了爱的存在，那该有多么多么的寂寞。然而，爱情有时候更像是一个童话故事，永远若即若离，永远难于把握。平淡的生活里，我们不一定可以找到自己最理想也最完美的爱情。可是，幸好，我们的心灵并没有因此关闭那扇向往美好的门。有时候，哪怕仅仅是纸上的爱情，也可以温暖我们日渐荒芜的心灵。

爱情不能等失去了才去珍惜。如果有一天，我变得更冷漠了，请记得，我曾经要人陪的时候你也只说忙；如果有一天，我变得目中无人了，请记得，你曾经也没把我放在心上。

爱情不可能是完美的，重要的是学会珍惜。婚姻是什么呢？两只孤独的鸟，建一个巢，为的是躲避风雨。如果一方不经心，风雨就会来得格外的猛。一生一世，无论快乐还是痛苦，都是爱我们的人所带来的，成熟、责任、背叛，婚姻包含的内容实在太多，哪里是爱情两个字就能穷尽的呢？

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活动目标

1、初步了解耳朵的结构，了解耳朵的作用。

2、会区分噪音及保护耳朵的方法。

活动准备课件：耳朵的作用

活动过程

一、导入

出示课件，引导幼儿了解耳朵的结构

二、展开

1、分组讨论耳朵的作用。

2、保护耳朵及用耳卫生的方法。

（1）保护听力，噪音大的场所尽可能少去

（2）使用耳机、mp3等，要选择质量好的

（3）听的时候音量不要太大，能听清就行，每天不要超过一个小时

（4）如果发现自己最近总要把音量调大才能听清，看电视也要调大音量的时候，

就应该停止使用耳机，立即去耳科检查。

（5）远离噪声：人的听觉所能承受的极限是90分贝，超过这个限度，就视为噪声。

（6）噪声对听力的损伤是缓慢的、进行性的，由偶尔耳鸣变成频繁耳鸣，

引起听觉衰弱、耳疲劳，甚至出现失聪。

所以不要频繁置身在嘈杂的环境里，注意缓解耳朵压力。

（7）慎重用药：

一些抗感染药，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等会损害人的内耳、耳蜗，造成耳聋。

所以用药前应仔细阅读药品说明书或向医生询问，严格掌握药物使用的适应症。

（8）小心挖耳：

挖耳很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道，而且用力不当还会引起外耳道损伤、感染，

导致外耳道发炎、溃烂，甚至影响张嘴和吃东西。若耳朵痒得难受，

可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻擦。

（9）调整饮食：

多吃富含锌、铁、钙的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；

切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食物，勿暴饮暴食。

（10）切忌进水：

游泳或洗澡时，切忌耳朵进水。若不小心流入，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻擦干，

喜欢游泳的人戴上耳塞。

3、记住每年的3月3日是全国爱耳日。

三、结束

寻找周围的优美声音和刺耳的噪音。

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好久没有静下来听歌，果真听着歌心都要平静些！买得书也到了，不再浮躁！努力做一个最好的自己！经得起多大的赞美，就要经得住诋毁！今日苦难，都是为了明天！

自己诋毁自己的句子

一、我的心灵告诫我，它教我不要因一个赞颂而得意，不要因一个责难而忧伤。在心灵告诫我之前，我一直怀疑自己劳动的价值和品级，直到时日为它们派来一位褒扬者或诋毁者。可是现在，我已明白，树木春天开花夏天结果并不企盼赞扬，秋天落叶冬天凋敝并不害怕责难。

二、我这人一向是你敬我一尺我还你一丈的，对于认定的朋友绝对真心对待。本以为朋友之间应该互相迁就互相理解，可是有些人把我的一再退让和迁就当成了自己得寸进尺的资本，还在背后诋毁我，你成熟你厉害我幼稚我乐意行了吧。对，就是你说的回不去了！拜拜了您嘞！盼以后无交集。

三、原本只是一个偶像对自己粉丝的一片心意和缅怀，硬是能让各类妖鬼神蛇整出各类诋毁人的诽谤和诬陷，这个社会的价值观到底是怎么了？真的很让人心寒。

四、我可能不完美，但是至少不虚伪。不会为了自己的颜面而一直诋毁羞辱人。只是想尽力做好每件事怎么就这么难我是人不是它妈的神。

五、唉...又听到一些不好的事到底什么是真什么是假，我已经分辨不出来了。我承认以前是有很多不足和缺点，也不知道那会儿到底在别人眼里是有多不堪，何必这般诋毁。算了，听得多了也就不以为然了。真的替自己感到不值，不过都过去了，真真假假的也无所谓了，犯了错不要紧，及时改正就好，下一次记得擦亮眼睛，别再犯同样的错误了。以前不重要，以后才最重要，在每一段相遇的时光里，对得起自己的心就够了。

六、生活，就是心怀最大的善意在荆棘中穿行，即使被刺伤，亦不改初衷。这世界，没有我们想象的美好，各种恶人各种诋毁各种打击各种敌对。但永远不要放弃对世界的善意，不要让恶人把自己变成恶人，不要让挫折拿走生活的勇气。不论周围的人如何刺伤身体，心中仍然要充盈善意，这样，自己不痛，与人无伤。

七、身边有这种朋友真的很糟心，我不介意他在薛盛名时来，毕竟有太多人是这样。我也没资格责怪他在薛诋毁时离去，毕竟每个人有自己的选择。我受不了的是你脱粉之后见人就黑他，他好歹曾经也是你放心尖上的人，就算你不曾放心上，也还有我们这群人啊

八、你永远不知道在别人嘴中的你会有多少版本，也不会知道别人为了维护自己而说过什么去诋毁你，更无法阻止那些不切实际的闲话，而你能做的就是置之不理，更没必要去解释澄清

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死神的面前，不分物种，生命总是那么脆弱。人生很短暂，珍惜眼前人，珍惜眼前事，珍惜生命和时光，不要让自己后悔和有任何的抱怨。亲爱的朋友，脆弱的生命需要我们去细心呵护。哪些句子让你觉得生命是脆弱的呢？下面是由栏目小编为大家整理的爱护自己脆弱而伟大的生命的文案，仅供参考，欢迎大家阅读。

1、也许幸福是简单的，是朴实的，是琐碎的，但它却是实实在在的，是看得见摸得着的。幸福是冬天使得千树万树梨花开的瑞雪；是露似珍珠雾似纱滋润着的万物；是吹面不寒杨柳风的舒服；是令你经常蓦然回首的微笑。只有我们用心去体验，用心去追求，幸福就会与我们相伴。

2、也许人生就是那么短暂好比流星滑过天宇，可是就是这短暂的光芒 让我们有了自己的精彩。

3、一双手，一个梦，生命因你而独特；许下承诺让我一生陪你走；我的笑，我的泪，都想要与你分享，你让我的生命更加坚强。

4、生活很无奈，很多你不会做，不愿意做的事情，总是有这样或那样的理由，叫你不得不努力去做，然后习以为常，没有什么好埋怨的。

5、你看，这就是生命，含羞草般，看似脆弱，却又顽强不已的生命。

6、生命是如此脆弱，曾亲眼目睹过身边人因抑郁结束生命，或因抑郁而一度沉沦，然而自己能给予的帮助微乎极微，无力到甚至感到绝望。难以想象过去的小草面临这一切时的感受，但仍感谢过去的你熬了过来，未来只期望你健康喜乐便好，也愿每一个人能好好生活，被善意眷顾着度过这一世。

7、生命真的好脆弱啊，希望大家都能做一个善良的人，不知道别人经历了什么就不要轻易去评价别人，不要网络暴力，人间水蜜桃一路走好，我的回忆啊

8、凡人遇偶及遭累害，皆由命也。有死生寿夭之命，亦有贵贱贫富之命。《命禄篇》作者：王充

9、一粒种子，一只蚂蚁，都联系着一条小小的生命，在中华五千年文明历史中，是人类用一颗热爱生命的恒心，编制了一条文明的生命之河。自强不息的海轮·凯勒终身残疾，残而不废的刘侠，双耳失聪却创作出世界名曲的贝多芬，都在向我们诉说着生命的真谛，是什么力量让他们变得伟大?有什么力量让他们自强不息?哦，是生命，是生命那火一般的力量，让对他们而言不公平的命运变得熠熠生辉。

10、生命脆弱，人生短暂，不要给自己留下了什么遗憾，有爱时就去爱，没爱人一个人也可以活得有滋有味，有什么快乐，不可以享受？有什么悲苦，不可以哀愁？不要给自己设限，真诚地去生活。

11、每个人都有优点，但习惯看别人缺点，试着

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活动目标：

1、知道感冒后身体很不舒服,懂得身体健康的重要性。

2、了解基本的预防感冒的生活小常识，知道要配合医生看病才能好得快。

活动准备：

1、了解近期幼儿的健康状况，初步了解感冒时的感受。

2、感冒的图片一组、预防感冒的图片一组

活动过程：

一、谈话：宝贝，你有没有身体不舒服的时候?哪里都不舒服了?不舒服的时候是什么样子的?(幼儿自由表述及表演不舒服的样子)。宝贝，你有没有感冒不舒服的时候?请患感冒的幼儿说一说, 再请幼儿相互交流一下感冒时身体有哪些不舒服。(幼儿自由讨论)

二、小结：感冒时人很难受，会打喷嚏，流鼻涕，鼻子不通，喉咙干痛，头疼，咳嗽，有时还会发烧，严重时小朋友不能上幼儿园。

三、了解感冒的原因及患病后的做法。

1、通过出示感冒的挂图，引导幼儿结合自己的经验谈原因。图中的小朋友为什么会感冒?(着凉、被传染)

2、让幼儿说一说：感冒了应该怎么办?幼儿分组交流。

让幼儿懂得患感冒后，应及时看医生，按时吃药，多喝开水，注意休息，配合医生的治疗、增加体育锻炼、及时穿脱衣服等等。

四、出示预防感冒的图片，引导幼儿记住预防感冒的方法

保持空气清新流通，知道根据天气的变化穿脱衣服，多喝开水，坚持参加体育锻炼，不用别人用过的餐具、毛巾等，感冒流行季节少去公共场所等。

五、活动延伸：

鼓励幼儿天天锻炼身体，增强体质，预防感冒。

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【活动目标】 1、初步了解耳朵的结构，了解耳朵的作用。 2、会区分噪音及保护耳朵的方法。

【活动准备】 课件：耳朵的作用

【活动过程】 一、导入 出示课件，引导幼儿了解耳朵的结构 二、展开 1、分组讨论耳朵的作用。 2、保护耳朵及用耳卫生的方法。 （1）保护听力，噪音大的场所尽可能少去 （2）使用耳机、mp3等，要选择质量好的 （3）听的时候音量不要太大，能听清就行，每天不要超过一个小时 （4）如果发现自己最近总要把音量调大才能听清，看电视也要调大音量的时候， 就应该停止使用耳机，立即去耳科检查。 （5）远离噪声：人的听觉所能承受的极限是90分贝，超过这个限度，就视为噪声。 （6）噪声对听力的损伤是缓慢的、进行性的，由偶尔耳鸣变成频繁耳鸣， 引起听觉衰弱、耳疲劳，甚至出现失聪。 所以不要频繁置身在嘈杂的环境里，注意缓解耳朵压力。 （7）慎重用药： 一些抗感染药，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等会损害人的内耳、耳蜗，造成耳聋。 所以用药前应仔细阅读药品说明书或向医生询问，严格掌握药物使用的适应症。 （8）小心挖耳： 挖耳很容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进耳道，而且用力不当还会引起外耳道损伤、感染， 导致外耳道发炎、溃烂，甚至影响张嘴和吃东西。若耳朵痒得难受， 可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻擦。 （9）调整饮食： 多吃富含锌、铁、钙的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退； 切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食物，勿暴饮暴食。 （10）切忌进水： 游泳或洗澡时，切忌耳朵进水。若不小心流入，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻擦干， 喜欢游泳的人最好戴上耳塞。 3、记住每年的3月3日是全国爱耳日。

【活动结束】 寻找周围的优美声音和刺耳的噪音。

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