职业生涯规划七步。
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越来越多的高校将职业生涯规划作为重要的入门教育。莫说毕业遥遥无期，到头来却措手不及;为了避免毕业就失业的悲剧来临，大一就应该做好职业生涯规划，未雨绸缪。
没有职业规划人生很迷茫
一个学生大四毕业了，问她工作找得怎么样了，她说妈妈还没帮她找呢!农大学生处处长童建福当时听到这个回答真是哭笑不得。
一个咨询者告诉我，他毕业后顺从父母的意愿，动用父母的关系，当了公务员，现在已经八年了，他觉得忍无可忍，实在不想干了。全球职业规划师肖先生说道。
许多学生即将毕业时不知道下一步应该怎么走，或者毕业多年之后才发觉绕了个大圈子。因为职业规划的声音虽然日益增大，但实际上还没有深入人心。
闽江学院招生就业处处长李秋斌博士指出，目前大学生对职业规划的必要性认识参差不齐，目标模糊，定位不准，主动对自己的未来进行职业规划的人数虽然近年来呈逐渐增多的态势，但从比例上来看，还不占多数，这与长期以来推行的应试教育密切相关。
省某高校大三学生小秋表示，这两年学校都有开设职业规划讲座、大赛等活动，但是并不是每一个人都有参加，小秋自身对职业规划就不以为然：我念的专业是我爸妈非要我念的，我表姐念的专业是分数不够不得不拣剩下的，还谈什么规划呢?来得及?有用吗?
李秋斌处长认为，开始进行系统化培养职业发展意识的时间应该是中学，但根据国情现实，要在短期内将职业规划教育也融入中学教育体系中确实比较困难，但大学生在大学期间进行职业规划尚为时不晚。
他认为大一开始职业规划有助于大学生们培养自我管理、自我教育、自我服务的意识，在大学就读期间就能明确未来若干年内职业生涯发展方向，制定行动步骤并实施;
也许进入大学的时候，你不能选择你的专业，但是通过成功的职业规划，走出大学校门的时候，你有能力选择一份你喜欢的职业。童建福处长的手里，就有许多农大学生成功的职业生涯规划案例。
不喜欢专业的可换方向
小鲁，福建农林大学20xx级蜂学专业的毕业生。小鲁的兴趣爱好并不在本专业中，将来并不想从事相关专业的工作，于是小鲁通过建立一系列的职业生涯规划，拟定了在大学期间的行动步骤。
小鲁通过职业规划的诊断体系，确定自己对管理类、IT类行业比较感兴趣。小鲁拟定了行动方针：
在学习方面，除保证专业课过关，注重高数等基础学科及外语学习、电脑操作学习、课外阅读外，并自学经济管理知识;
业余生活中多参加比赛和活动，提高领导能力、分析能力、语言能力;
如今小鲁已经成功在一家网络公司就职。
尽管许多学生进入大学时的专业无法选择，转专业的机会也比较少，但是通过职业规划，根据市场需要、成材条件的估量，确定职业方向和目标，在保证专业过关的基础上进行其他方面的学习，还是可以向人生愿景靠近。童建福处长说到。
喜欢专业的可明晰方向
李海榕副处长表示，现在大学都是大类招生，大类下面还有许多细分的东西、专攻的方向;把职业发展和专业学习结合起来，把力气往一个小的但是明晰的方向使，才会更出色、更有效。
童建福处长所见略同：农科院法律专业的学生在城里和人大法律专业的pK要吃亏的，可是他如果明确方向要往农村方向发展，在专业里多往农村问题钻研，加上农科院一些近水楼台的资源，他就在规划的职业领域里占了优势。
小李的专业是行政管理，他大一的时候就决定将来做一名公务员。
他清楚地认识到，要使自己的职业生涯顺利，大学时最好不要有挂科记录，并且除学习之外，组织、策划能力都必须有所锻炼。
小李从开学第一天就让自己忙碌起来，夯实英语，竞选学院学生工作，组织策划大型迎新节目等各类活动，取得了优秀奖学金、优秀学生干部等荣誉。
他并不盲目跟随潮流参加计算机考级将来作为公务员没有机会使用C语言编程，不如真正熟练掌握各种办公软件，在工作中会更加务实。
体育项目，他也选修了网球而不是篮球，这是为了职业交际做准备;
暑期的社会实践，其他同学都到一些政府机关打杂盖章了事，他却选择了一家报社实习，他认为媒体的工作经验，特别是各种文体写作的锻炼，对他的公务员生涯帮助很大。
毕业的时候，由于软硬件都合适，小李顺利成为一名公务员。
李秋斌处长评价：大学进行职业生涯规划，可增加成功就业的几率，培养独立意识，强化自我管理的能力，同时减少成才过程中的盲目性。
高校呼吁注重职业生涯规划
高校越来越重视对学生进行职业生涯规划意识的培养和熏陶。
福州大学在我省最早推出职前教育网络学堂60门精品课程，最早使用了职业规划朗途测评系统，在大学生就业资讯阅览室，有20台电脑和上千册有关职业规划的报刊杂志供免费阅读。就业指导中心有专门的职业规划咨询队伍，面向全校师生开展职业教育、发展和咨询及指导。
农大早在20xx年就在全省率先创办了职业生涯规划协会，如今已举办了四届职业生涯规划节。职业生涯规划是所有农大学生的必修课，值2个学分，另外还有5门关于职业生涯规划的公选课。
闽江学院也花巨资购买了国内知名的朗途职业生涯测评系统，全校学生都可以在网站上进行职业生涯测评，定期特邀校外专家开设讲座，就业指导中心设立就业指导日，还有专人在校就业网上答疑解惑
李秋斌处长指出，高校已经主要承担了对学生进行职业规划教育的任务，绝大部分学校将职业规划教育与专业教育、心理健康教育进行了适度挂钩，开设了职业生涯指导课程，配备了职业指导的教师梯队，但许多高校还是心有余而力不足，原因有四：
从政府层面来说，虽然近年来也已逐渐提高了重视程度，但对各高校的资金或人员投入还是不足，指导力度也不够;
从学校层面来看，就业指导队伍的水平亟待提高，就业指导人员人数与高校学生数的比例失调;
从家庭层面来看，家长将择业观强加于子女身上，比较典型的例子就是高考替填志愿，对职业规划教育产生直接的阻力;
从学生层面来看，特别是城市独生子的依赖心理比较严重，存在就业等靠要的思想，没感受到来自就业的压力，不愿进行职业规划教育。
职业规划7 步骤
自我评价-职业评价-确立目标-制定计划-实施计划-评估成果-调整目标
李秋斌处长认为，大学各年级制定的目标应有所侧重，在大一阶段，应尽快适应大学生活，培养独立意识和能力，发掘兴趣爱好;在大二阶段，应努力学好专业课程，无论将来是否从事与专业对口的职业;在大三阶段，应密切关注就业市场动向，锁定感兴趣的用人单位，多参加与职业发展相关的社会实践;在大四阶段，应注意积累自己的学术或实践成果，提高就业的技能技巧。
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大学生职业生涯规划“七步走”
第一步：明确职业目标价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有百分之五十可以立刻消除。
第二步：心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出百分之二十的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步：理性反思自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
职业生涯七步走
职业生涯七步走
第一步：分析你的需求。你也许会问：这一步怎么做呢?不妨试试以下方法。开动脑筋，写下来10条未来5年你认为自己应做的事情，要确切，但不要有限制和顾虑那些是自己做不到的，给自己头脑充分空间。
第二步：SWOT分析。分析完你的需求，试着分析自己性格、所处环境的优势和劣势。以及一生中可能会有哪能机遇;职业生涯中可能有哪些威胁?这是要求你试着去理解并回答自己这个问题：我在哪儿?
第三步：长期和短期的目标。根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。例如，如果你分析自己的需求是想授课，赚很多钱，有很好的社会地位，则你可选的职业道路会明晰起来。你可以选择成为管理讲师--这要求你的优势包括丰富的管理知识和经验，优秀的演讲技能和交流沟通技能。在这个长期目标的基础上，你可制定自己短期目标来一步步实现。
第四步：阻碍。确切地说，写下阻碍你达到目标的自己的缺点，所处环境中劣势。这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并不是分析自己所有的缺点。他们可能是你的素质方面、知识方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。当你发现自己不足的时刻，就下决心改正它，这能使你不断进步。
第五步：提升计划。要明确，要有期限。你可能会需要掌握某些新的技能，提高某些技能，或学习新的知识。
第六步：寻求帮助。有外力的协助和监督会帮你更有效地完成这一步骤。
第七步：分析自己的角色。制定一个明确的实施计划：一定要明确根据计划你要做什么。那么现在你已经有了一个初步的职业规划方案。如果你目前已在一个单位工作，对你来说进一步的提升非常重要，你要做的则是进行角色分析。反思一下这个单位对你的要求和期望是什么。做出哪种贡献可以使你在单位中脱颖而出?大部分人在长期的工作中趋于麻木，对自己的角色并清晰。但是，就像任何产品在市场中要有其特色的定位和卖点一样，你也要做些事情，一些相关的、有意义和影响但又不落俗套的事情，让这个单位知道你的存在，认可你的价值和成绩。成功的人士会不断对照单位的投入来评估自己的产出价值，并保持自己的贡献在单位的要求之上。
职业生涯规划14步
我们都学过如何了解自己的欲求信念，学过如何冷静地分析现实与理想的差距，学过如何寻找填平差距的策略，可以说，你已经拥有一个卓越战士的条件，现在，就要开始寻找你进攻的目标了。
我们接下来要接触的这个技巧叫生涯规划。首先，我有个建议，不要自我设限，不要太快否定自己的梦想。现在，让我们开始吧。
步骤1.先开始编织美梦，包括你想拥有的，你想做的，你想成为的，你想体验的。我要问你一个问题：如果你知道不可能失败，你想要得到什么;如果你百分之百相信会成功，你会采取什么行动?现在，请坐下来，拿一张纸和一支笔，动手写下你的心愿。在你写的时候，不必管那些目标该用什么方式去达成，就是尽量写。
步骤2.审视你所写的，预期希望达成的时限。你希望何时达成呢?有实现时限的才可能叫目标，没时限的只能叫梦想。
步骤3.选出在这一年里对你最重要的四个目标。从你所列出的目标里选择你最愿意投入的、最令你雀跃欲试的、最能令你满足的四件事，并把他们写下来。现在我建议你明确地、扼要地、肯定地写下你实现它们的真正理由，告诉你自己能实现目标的把握和它们对你的重要性。如果你做事知道如何找出充分的理由，那你就无所不能，因为追求目标的动机比目标本身更能激励我们。
步骤4.核对你所列的四个目标，是否与形成结果的五大规则相符。(1)用肯定的语气来预期你的结果，说出你希望的而非不希望的。(2)结果要尽可能具体，还要明确订出完成的期限与项目;(3)事情完成时你要能知道完成了;(4)要能抓住主动权，而非任人左右;(5)是否对社会有利。
步骤5.列出你已经拥有的各种重要的资源。当你进行一个计划，就得知道该使用哪些工具。列出一张你所拥有资源的清单，里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力、以及其他。这份清单越详尽越好。
步骤6.当你做完这一切，请你回顾过去，有哪些你所列的资源会运用得很纯熟。回顾过去找出你认为最成功的两三次经验，仔细想想是做了什么特别的事，才造成事业、、财务、人际关系方面的成功，请记下这个特别的原因。
步骤7.当你做完前面的步骤后，现在请你写下要达成目标本身所具有的条件。
步骤8.写下你不能马上达成目标的原因。首先你得从剖析自己的个性开始，是什么原因妨碍你的前进?要达成目标，你得采取什么做法呢?如果你不确定，可以想想有哪位成功者值得你去学习?你得从最终的成就倒算，往你目前的地位一步步列出所需的做法。就你在第七条中找出的资料为你设计未来计划的参考。
步骤9.现在请你针对自己那四个重要目标，订出实现它们的每一步骤。别忘了，从你的目标往回订步骤，并且自问，我第一步该如何做，才会成功?是什么妨碍了我，我该如何改变自己呢?一定要记得你的计划得包含今天你可以做的，千万不要好高鹜远。
步骤10.为自己找一些值得效法的模范。从你周围或从名人当中找出三、五位在你目标领域中有杰出成就的人，简单地写下他们成功的特质和事迹。在你做完这件事，请你阖上眼睛想一想，仿佛他们每一个人都会提供你一些能达成目标的建议，记下他们每一位建议的方法，如同他们与你私谈一样，在每句重点下记下他的名字。
回想过去曾有过的重大成功事迹。用飚换技术将它与你新目标的图象置换。
步骤11.使目标多样化且有整体意义。
步骤12.为自己创造一个适当的环境。
步骤13.经常反省所做的结果。
步骤14.列一张表，写下过去曾是你的目标而目前已实现的一些事。你要从其中看看自己学到了些什么，这期间有哪些值得感谢的人，你有哪些特别的成就。有许多人常常只看到未来，却不知珍惜和善用已经拥有的。所以我要告诉你，成功的要素之一就是要存一颗感恩的心，时时对自己的现状心存感激。
职业生涯规划五步走
职业生涯规划是指客观认知自己的能力、兴趣、个性和价值观，发展完整而适当的职业自我观念，个人发展与组织发展相结合，在对个人和内部环境因素进行分析的基础上，深入了解各种职业的需求趋势以及关键成功因素，确定自己的事业发展目标，并选择实现这一事业目标的职业或岗位，编制相应的工作、教育和 培训 行动计划，制定出基本措施，高效行动，灵活调整，有效提升职业发展所需的执行、决策和应变技能，使自己的事业得到顺利发展，并获取最大程度的事业成功。
职业生涯规划既包括个人对自己进行的个体生涯规划，也包括企业对员工进行的 职业规划 管理体系。职业生涯规划不仅可以使个人在职业起步阶段成功就业，在职业发展阶段走出困惑，到达成功彼岸;对于企业来说，良好的职业生涯管理体系还可以充分发挥员工的潜能，给优秀员工一个明确而具体的职业发展引导，从人力资本增值的角度达成企业价值最大化。中国职业咨询网借助教育测量学、现代心理学、组织行为学、管理学、职业规划与职业发展理论等相关科学经典理论，结合中国特色的企业管理实践和个人性格特征，形成了比较成熟、完善的职业生涯规划体系。
职业生涯规划五步曲
按照5个W归零思考模式，从自己是谁开始，顺着往下问自己，回答五个问题，找到他们最高的共同点，就形成了自己的职业生涯规划。5个问题是：
1、Who are you?
第一：我是谁?。应该对自己作一个深刻的反思，全方位地认识自己。如对自己学历、所学专业、兴趣、爱好、动机、能力、特长、技能等做个全面的评估，逐一列出。
2、What do you want?
第二：我想干什么?。这是对自己职业发展的心理趋向的检查，指明了职业发展方向。通常说来，每个人在不同阶段的兴趣和目标不完全一致，甚至对立。随着年龄和经历的增长而不断调整，最终锁定自己的人生理想。
3、What can you do?
第三：我能干什么?。这是对自己能力和潜能的全面总结，一个人的职业最根本还要归结于他的能力，而他的发展空间的大小主要还要取决于自己的潜力。对潜力的了解可以从自身知识结构、学习能力、兴趣、沟通能力等方面进行重点认识。
4、What can support you?
第四：环境支持或允许我干什么?环境支持在客观方面包括本地的各种状态如经济发展、企业制度、人事政策、职业空间等，人为主观方面包括同事关系、领导态度、亲戚关系等，应综合两方面加以分析。
5、What can you be in the end?
第五：最后我将成为什么?通过对上面四个问题的详尽回答，综合分析，便可找准自己的职业定位、职业选择和职业目标，最终形成自己有效的职业生涯规划。
五步做好职业生涯规划
如何做好个人的发展规划，职业规划资历最老的机构向阳生涯就此问题进行介绍：
第一步，职业规划前分析自己的性格。向阳生涯表示：每个人的性格都是不同的。有的人性格外向，善于言谈，人际关系能力强，喜欢在公众面前发表自己的言论;有的人则性格内向，忠厚老实，喜欢独立地去思考问题;有的人对事情执著，遇到挫折不气馁;有的人则脆弱，容易被失败击垮;有的人喜欢挑战性的工作，压力越大斗志越旺盛;有的人则喜欢安定平稳的生活，不能忍受过大的压力任何事情都具有双面性，有好就有坏。热情、善谈的反面就造成稳重不足;忠厚脾气好容易变成没有主见先要分析自己的性格，看看自己到底具备上述性格中的哪些方面，看看自己性格中的长处、短处，如果是热情、善谈、喜欢有挑战的人，相对来说比较适合做营销、公关等工作;如果自己内向、认真，可能适合做财会工作。准确分析自己的性格，一方面便于找到适合自己的岗位，另一方面可以提醒自己在工作中注意克服性格的不足。
第二步，职业规划前要分析自己掌握的知识、技能。每个人都有自己擅长的知识、技能。有的人喜文，有的人喜理;有的人动手能力强，有的人操作能力弱;有的人思想跳跃跨度大，有的人逻辑思维能力强分析自己学习过和掌握的知识技能，罗列出哪些是自己精通的，哪些是自己熟悉的，哪些是自己的弱项。然后再分析自己所从事的工作，胜任岗位要求需要具备哪方面的知识和技能，结合自己的实际，确认自己和岗位相吻合的条件，以及不足之处，如果岗位要求具备较高的计算机水平，而自己这方面欠缺，就可以通过参加学习班或找人传授相关知识，来提高自己这方面的知识和技能，只有做到上述这些方面，才能让自己在工作中立于不败之地。
第三步，职业规划前要分析自己掌握的或能够调配的资源。向阳生涯指出这里的资源不但包括金钱，还包括自己在社会上的人脉。俗话说的好有多大的能力办多大的事，也就是说要尽可能去做力所能及的事情。我们都知道如果要开办公司，就要有一定的资金，最少要保证10个月没有利润还能维持公司的运营。同样的道理，如果从事一项工作，不可能所有的事情都是自己擅长的，如果碰到自己不擅长的事情，就要想自己能够调动的资源，自己的同学、朋友、亲戚中，有谁擅长此类事情或从事过相关行业，自己就可以去取经，直接掌握问题的关键点，避免工作中走弯路。
第四步，职业规划前要确认自己的发展目标。笔者不久前碰到了一位MBA的同学，该同学毕业2年多换了至少4次工作，涉及了不同的行业，每份工作都没有超过6个月，已经30岁了，还没有找准自己的位置，还不知道自己适合做什么。笔者认为这个同学就属于那种胡里胡涂生活的人，没有认真分析过自己，没有做好个人的发展规划。笔者并不反对跳槽，但是跳槽一定是有目的、有选择的跳，最好先采用上述方法，确认了个人的发展目标，围绕这个目标，有目的、有选择的跳，这样才能让自己更快的接近或实现目标。如果没有确认自己的目标，盲目的跳槽，特别是频繁换行业的跳槽是最不可取的，因为当今社会，工作经验和行业优势已经成为获取成功的必不可少的条件之一，所以确认个人的发展目标尤为重要。
第五步，规划好后，要坚持不懈走下去。世上没有不劳而获的事情，任何人的成功都不是偶然的，一定有了很长时间的积累，一定具备了一定的实力才能成功。很多人都奇怪郭德钢的红，认为他的运气太好了，笔者曾去听过他的相声，领略了他功底，唱戏的功底、绕口令的功底笔者也听到了他曾经经历的落魄、艰辛，郭德钢的成功是必然的，是他多年付出、执著、努力的结果。所以，认准了自己的目标，一定要坚持不懈的走下去，不管遇到什么挫折，都不要放弃，同时一定要认真学习，只有这样，才能获得成功。