如何构建大学生职业生涯教育体系。
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构建大学生职业生涯教育体系，应以以学生发展为主线，以社会需求为导向，以职业规划为核心，以品德教育为重点，以真实职业环境为背景，形成三点一线的大学生职业生涯教育体系。
三点一线即课堂点、班级点和社团点，一线即以职业发展为主线
（一）职业生涯教育专门机构
为适应学院发展需要，促使职业生涯教育深入开展，20xx年，齐齐哈尔职业学院将原来的毕业生就业指导中心、理咨询中心、基础部等部门合并，在全国高职院校中率先成立生涯发展教育专门机构学生职业发展中心。学生职业发展中心下设职业发展教研室、心理中心、就业办公室等六个二级机构，作为全校大学生生涯教育工作的牵头、统筹部门。20xx年，经学院批准，中心又成立了职业生涯教育研究所，注册了中和教育咨询公司。完善学院学生职业发展教育与指导的组织体系，推动学生职业生涯教育工作进程，提高学生的职业发展素质。为实现生涯辅导工作的目标全人化、队伍专业化、课程系统化、辅导全程化、参与全员化、资源社会化奠定基础。
建立了服务、指导、咨询、教学、研究五位一体的工作模式。职业发展中心由专家顾问、专业教师、管理辅助人员组成，同时建立兼职教师队伍。
（二）探索构建以学生职业发展为主线，以社会需求为导向，以职业规划为核心，以品德教育为重点，以真实职业环境为背景的三点一线的大学生职业生涯教育体系。
三点一线即课堂点、班级点和社团点，一线即以职业发展为主线
1、关于课堂点
抓好课堂点，促进生涯发展课程体系建设。从课程的涵义而言，生涯发展课是一门学校根据社会发展、形势变化、政策导向、学生需求，通过规范的课程开发确定的一系列科学合理的教学内容，采取有效的方法和途径，帮助学生获得有关自我认知、就业知识、技能以及经验，促进学生选择、获得并准备从事一项适合自己职业，实现自身发展的课程。经过多年实践，我院已经形成了三个阶段、两个类别、全程、全方位的生涯辅导课程体系。三个阶段为：入学初的大学生活导航课、毕业前的职前训练辅导系列课程、以及贯穿始终的职业规划课程；两类课程为理论课程和实践活动。经过努学院已经形成了相对完善的课程大纲、讲义、教学管理制度等。所开设的职业生涯规划选修课程学生选报踊跃，所开展的职场人物访谈等活动深受学生欢迎。
2、关于班级点
班级点即是以班级为依托，在老师的指导下，普及职业生涯理论，从班级、学生个人特点出发，组织开展丰富多彩的职业生涯活动，引导学生深入思考，广泛讨论，形成相互学习、相互激励的氛围，进而对全班学生进行生涯辅导。
学院高度重视班级管理，从生源特点及学院培养目标出发，实施班级管理双师制，其中双师即：每班配备一名专业指导教师与班主任老师。专业教师负责对学生进行专业介绍、专业教育，引领学生培养专业实践动手能力，推荐就业，协助学生步入工作环境；班主任，除了日常管理以外，成为班级生涯活动的指导者、各种教育力量的协调者、学生学习生活的服务者。
3、关于社团
为促进职业生涯教育的深入开展，加强学生的自我教育，学生职业发展中心成立了大学生职业发展协会，由热爱职业生涯辅导工作、乐于奉献品学兼优的学生志愿者组成。协会成员来自学生、服务学生，了解学生自身特点、需求，存在的问题；成员的积极性高，富于创新意识，乐于奉献；成员与学生全体零距离接触，便于交流，这些都是生涯辅导学生社团所特有的优势。在职业辅导中心的指导下，立足学校，面向全体学生组织开展各类活动。其中如社会调查，职业生涯专题讲座，团体训练、组织招聘会等活动。
4、关于主线
职业生涯辅导是一项系统性、整体性要求很高的工作，不是某一部门某个人的工作，而是一项系统工程，这就要求仅仅围绕职业发展这一主线，立足本院，全盘思考，系统实施。学院已经形成了在学院学生职业发展指导委员会的指导下，学生职业发展中心统筹协调、充分利用全校教育资源，各部门积极配合，全员参与的学生生涯发展教育工作机制。
学院以学生职业发展为主线开展教育教学活动，将学生职业发展作为学校一切工作的出发点和落脚点，并形成制度，落到实处。
5、搭建生涯教育实践两平台
第一个是校园平台。学院每年举办大小不一的各类招聘会。我们将校园招聘会不仅办成就业信息交流的平台，而且成为就业指导的实践基地，为学生提供真实的求职环境、拓展职场择业能力训练空间。从20xx年开始，学院尝试将招聘会组织权交由学生社团组织，实现学生自塔平台、自我推销，充分调动学生的主体作用，实现学生的自我教育，由在校生为毕业生组织供需见面会已经成为齐职院供需洽谈会一大特色。同时，学院组织了各类职业发展训练营，开设了职业发展专家讲坛、职业发展大学生讲坛等。以职业发展为主题，从不同角度启迪思维、传经授道。一年多来，职业发展讲坛已举办十几期，期期精彩，在学生当中产生了积极深远影响。
第二个是 社会平台。学院要求各专业教研室邀请各专业领域专家、能工巧匠组成职业指导专家委员会，为专业建设集思广益，担学生职业导师，开展专业实践指导、职业生涯辅导等活动。同时学院现已在东北三省、长江三角洲、珠江三角洲建立了校外实习实训基地近300个。实习实训基地不仅是学生掌握技能的课堂，更是学生从校园人到社会人过渡提升的训练空间。
没能深入职场的职业生涯辅导就等于是空中楼阁、纸上谈兵。为使学生了解自己、认识社会，感受职业环境、提高职业技能，从20xx年开始，齐齐哈尔职业学院采用了三学期制、产学合作教育的人才培养模式。即取消暑假，将每学年两学期改为三个学期，每年的68月独立设置为一个社会实习学期，实施产学合作教育，称第三学期。第三学期，学校统一组织学生到具有一定专业背景的社会工作岗位上进行三个月的以工作为基础的学习。
在真实的工作环境中，学生参与其中，感受体验、锻炼提高。从大一开始，学生从学习到工作、从工作到学习交叉进行，工学结合、校企合作、将职业指导放到学院所创设真实的职业环境中进行，效果显著。
方向比选择更重要。总之，学生职业生涯教育要贯穿于整个教育的全过程，学校应解放思想、转变观念，从高校的实际情况出发，以教育为目标、以市场为导向、以学生为中心，以主动争取社会力量参与高校生涯教育工作，转变就业指导工作职能服务机构，加大就业指导专职人员培养力度，完善生涯发展教育工作，真正建立以人为本的职业生涯教育体系，从而推动高等教育持续、健康、稳定地向前发展。
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大学生如何规划职业生涯
也许很多大学生都不知如何规划自己的职业生涯，下面由小编为大家归纳了大学生如何规划职业生涯范文，很希望能帮到你!
大学生如何规划职业生涯
方法/步骤
(1)找到自己的兴趣爱好
俗话说，兴趣是我们最好的老师。没错，兴趣就像一针强心剂，会给你一定程度的刺激你，最大限度的开发你的潜力。做自己感兴趣的事情，我们的心态也会变的积极向上。带着这样一种心情做事情不仅会让我们更加努力和用心，还会使我们心情愉悦，这有利于更出色的完成任务。
(2)分析自己的性格
不同的性格对不同职业的胜任程度是不一样的，这是因为不同的性格都有自己的优缺点。同样的职业，有的人表现的非常出色，而有的人却庸庸碌碌。性格外向的人往往能更快的与人相处，更适合与别人打交道的工作。而科研一类的工作需要的是耐心和踏实，较适合偏内向的人。这种相互适应只是大的趋势，符合绝大部分的人，但这不是绝对的，有些内向的人在与人沟通的工作中也能干的很出色。
(3)了解相关行业
根据自己的爱好和性格划定一个或几个行业范围，然后对整个行业进行深入的了解和仔细的分析。需要了解的内容很多，比如这个行业里有哪些职业比较适合自己，前景怎么样，在哪些地区比较发达，这些地区是否在自己的考虑范围之内等。根据分析之后，找出一个或几个适合自己的职业。
(4)考虑家庭环境
除了考虑自身的状况，最好也考虑一下家庭环境，看一下家里人都从事什么职业。最好选择与家里人类似或者相近的行业，这样的话，遇到什么困难和麻烦，可以与他们交流经验。有了他人的经验和教训可以让你避免走很多弯路和错路。当然，如果你选择了不一样的行业，没关系，自己加倍努力也可以取得很好的成绩。
(5)知识储备
在做职业规划时应该保持头脑的冷静，不要脑子一热就决定做什么。如果你不想直接面临巨大挑战的话，那么你应该考虑自己的知识储备的情况。有很多人进入例如一个行业以后，突然发现力不从心，志向很远大，但受到技术和知识层次的限制，很难达到自己预设的高度。知识的确可以慢慢学习，但是要慎重选择零基础的职业。
(6)根据现实情况作出修改
职业规划完成之后，并不是一成不变的。随着时间的流逝，你所接触的事物越来越广泛，你可能发现你的兴趣爱好随之发生了变化，或者你发现你对选择的这方面的知识真的难以理解。这时候你应该即使根据新的情况对职业规划进行修改。但这种修改不能是盲目的，只有在确定自己发生变化之后再修改。
范文示例：大学职业生涯规划范文
要想写好职业生涯规划，就必须先认识它的含义。因此，所谓职业生涯规划，又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。生涯设计的目的绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，达到与实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。
大学生认识到生涯规划的重要意义，职业生涯活动将伴随我们的大半生，拥有成功的职业生涯才能实现完美人生。因此，职业生涯规划具有特别重要的意义。古人说：有志不在年高而无志空活百年。其实人生何需百年?只要我们能像阿基米德寻找地球支点一样给我们的灵魂一个支点，那么激跃生命的腾飞还不是易如反掌吗?这个支点就是规划人生。遗憾的是我们往往不能或者不敢给人生一个规划，前路迷茫，没有人生规划这座灯塔的指引，我们能找到前进的方向吗?扑面而来的风风雨雨，我们能挺得过去吗?或者会误入歧途，一失足成千古恨呢?由此可见，为我们的人生做一个正确的人生规划，那是必要的!
在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司以人为本 的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段;而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地?因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。
我的职业生涯规划如下：
自我认知
1兴趣分析
我虽然从小没有学医学的梦想，但是我发现自己的兴趣很符合学医的标准.我经常与我的高中同学联系，听他们说他们学的一些工类和理工类的对数学要求很高.我这人不能说对数学没兴趣但是我的数学成绩不好，这也不是我没努力.在高中时我是数学课代表，挺爱学数学的但是就是考不好.一些工类和理工类的专业学的数学很难，但是我学的临床专业对数学要求不是很高.临床专业就象是化学与生物一样，学习方法也差不多.而我就对化学尤其是生物的学习很有妙招，在高中是我的化学成绩一直很好生物经常在班里考第一.我现在都庆幸自己当时幸亏没学别的专业，我对临床医学充满了信心，对自己充满了信心.
2性格分析
我是一个活泼、开朗的女孩.我相信一个人的性格是可以改变的，我就是一个很好的例子.在上初中的时候我的性格有点内向，但是到了高中以后我认识了几个好朋友，也在班里负责工作，我变的外向了.我做事很认真，做每件事情总是尽自己的最大努力，争取作到最好.我很重感情，如果有同学真心对我好我就会把他当作我的好友来对待，我的高中同学就是这样，我喜欢挑战自己，如果一件事我知道自己不行但是我还是要试一试，我很喜欢与人沟通交往，但是如果我发现他不好我就永远不想与他交往如果好的话我会好好的对他.
3能力分析
我的理论分析能力比我的动手能力要好，当然我的动手能力也是很棒的，我不怕苦，不怕累，不怕脏，吃苦耐劳.我喜欢用科学的眼光去分析问题 解决问题.能够接受别人对我的建议和意见.
4优缺点分析
优点 缺点
做事认真 谦虚谨慎 没有耐心 缺少社会实践
对自己的工作负责做事效率低
心地善良 上进心强 紧张时一点点口吃
人品端正 脚踏实地 不太关心同学
解决自我认知中的劣势和缺点，针对自己的不足和缺点，我准备从以下几方面克服我的缺点：
(1)阅读一些励志性的书籍，增强自己学习的毅力(2)向学习努力的同学取经，借鉴其学习方法。(3)参加一些实践活动多的社团，既能结交志同道合的朋友，又能参加社会实践。
环境及职业分析
1环境分析：
我是来自农村的一个学生，自小从农村长大.我的父母都是工人我有一个姐姐，一个弟弟，在上学，家庭不算富裕但也称不上贫穷，家人在一起时很和谐也很快乐.父母供给我们三个上学希望我们都能够出人投地，找到一分好工作.家里人一直很支持我学习医学，相信他们会永远支持我的工作.
2学校环境分析
在没来这个学校之前我感觉这是一个不好的学校，但是来到之后着所学校给我的感觉比我想像的好多了，它虽不能和国家重点学校相比但是还是有很多好老师的.这里的学风很好.我相信我们学校的学生不一定比中国医科大的学生差，我相信煤医的学子也能够考上别人只有做梦才能去上的学校的研究生.
3社会环境分析
现在的中国在飞速的发展，产业也更新的很快.今天的热门专业明天可能就成为了冷门.但是幸运的是医学是恒星职业是不会过时的，当然我不会因此而放纵了自己.从事将来的医学事业必须有过硬的知识和能力才行，将来的社会是有知识和有能力人的天下.因此只要你有足够的能力，未来的世界必然是你走在时代的最前沿但必须要注意就是你要有能力!
4职业环境分析
随着大学的扩招，现在中国的大学生越来越多，因此就业形式越来越严峻，现在甚至出现了大学生毕业就是失业的说法，其实这一点也不夸张.居我了解现在临床医学的学生如果没有很好的关系毕业后找工作是很难的，因为有大批的医学生.也是因此有些学生就考研究生，一些学生为什么考研究生?是为了自身素质的提高吗?根本不是，他们就是为了混个文凭，为了将来好找工作.但是现在的研究生也不好找工作，别说硕士就是博士也难找.我们老师说上次我们宾州医学院这样的学校招老师九个人中有六个博士，由此可见就业形式的严峻.但是我相信一点就业率再低也有找到工作的，就业率再高也有找不到工作.将来只有那些实力派的才好找工作，因此现在必须努力为成为实力派努力，进可能多的学习知识不仅仅是医学知识，其实各种各样的知识都是不多余的，因为再将来不一定会用到那一方面的知识.
现在一些大学生选择自主创业，这是我们中国教育发展的必然结果，但是自主创业不是想干就能干成的事情，我不认为每个人都可以成功因为几十年中我才见到一个比尔盖茨，我不相信别人做到的我一定能作到因为人与人是有差别的.一些人说人做到的我也可以作的到那是不对的，例如有人考入了国家重点医科大学有人考入了煤医，这就是差距.因此在自主创业前必须考虑好自己是不是那块料，适合不适合自主创业，首先看清自己.
我相信政府会帮助大学生解决这个问题，政府会想办法来解决大学生就业难的问题.比如现在政府大学生下乡工作，鼓励大学生农民工化以及支边，这些都是政府的一些措施.但是我们也不能以此而放松了，因为政府解决的只是一部分人的问题，因为现在的社会存在着浅规则!
目标确定阶段
1短期的职业目标(在大学期间)
努力学习好各门功课，在学习期间要注意学习专业课以外的知识，多关注医学事业的发展.大学英语四六级一次性过去，争取入党.处理好与同学之间的关系，争取多次拿奖学金.多参加活动.
2中长期的职业目标
在国内读硕。在读研究生时学习一些中医知识，毕业后至少进一家一般的医院工作，在40岁前作到主任医师，在职期间不断学习，抓住出国的机会去国外学习，努力向院长迈进，争取在退休前作10年左右的院长退休后去合适的单位做医学顾问。
3备选的职业目标
(一)找工作。这一点我会首先考虑，因为不管怎么深造就是为了就业。刚进医院肯定是最底层，但是我不会因此而气馁，因为我毕业的学校不好，我会努力工作以求晋升。大学毕业时我24，在找工作之前要拿到医师资格证，在30岁之前要不断的学习，尽量多的考取证书为以后的晋级做铺垫，并且要争取成为主治医师;在35岁前努力晋升为主任医师，之后去条件较好的医院工作，接下来向院长努力，在退休之前作5~8年的院长。退休后找适合自己的事做或者回到故乡帮助乡亲们排忧解难。
(二) 出国深造。大学毕业去国外读研。在外国读研究生毕业后若有好的机会就在外国工作或者在外国读博，但我希望在外国读完硕博后回国工作。回国后要进一家好医院，努力争取在35岁前晋升为主任医师，在职期间抓住一切出国学习的机会，尽可能多的评职称，在45岁前成为医院里的核心人物。接下来努力向中国科学院迈进而努力，争取在有生之年成为一名院士。若不能做院士就在医院努力工作，能晋升到那里就升到那里。退休后在合适的单位做医学顾问。
结束语
这只是我现在对自己职业的规划，我是一切从实际出发考虑了各种因素，我相信它很符合自己，我也会按照上面写的一样努力去做，争取能够象自己现在规划的一样.当然这里面必定存在这一些不足之处，再今后我会不断的更新，但是这个大方向是不会变的.
梦想与现实之间总是存在着差距，但是这种差距是可以通过自己的努力来消除，这个过程也就是梦想实现的过程.我深深的知道要实现以上规划不是一件容易的事，其过程之艰难是可想而知的.成功，不相信眼泪，未来，要靠自己去打拼!大雨过后才会有美丽的彩虹，成功就在彼岸，离我们并不远，明天就可以到达，现在我们只需划好属于自己的船，欣赏着沿岸风景就可以了。
大学生应如何设计职业生涯？
大学生应该怎样对自己的职业生涯进行设计?计划赶不上变化，如果不能实现自己的规划时，该怎么办?有关职业规划专家给出了切实可行的建议。
明确职业目标。在职业生涯中，人生的职业目标有短期目标和长期目标，而且在一定时期还有可能对职业目标提出一定调整。大学生应当尽快确定自己的职业目标，打算成为哪方面的人才，打算在哪个领域成才等。对这些问题的不同答案不仅会影响个人职业生涯的设计，也会影响个人成功的机会。
正确分析自我和职业。自我分析即通过科学认知的方法和手段，对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。自我分析要客观、冷静，不能以点代面，既要看到自己的优点，又要面对自己的缺点，避免设计中的盲目性。职业生涯设计时，要对该职业所在的行业现状和发展前景有比较深入的了解，比如人才供给情况、平均工资状况等;不同职业岗位对求职者的自身素质和能力有着不同的要求，在职业生涯设计时，还要了解所需要的职业素质要求，除了解所需要的一般能力外，还要了解所需要的特殊职业能力。
构建合理的知识结构。在职业生涯设计时，大学生要能够根据职业和社会不断发展的具体要求，将已有知识科学重组，构建合理的知识结构，最大限度地发挥知识的整体效能。如今的社会对未来人才的知识综合性结构提出了更高的要求，要求大学生既能很好地适应社会需要，又能充分体现个人特色，既能满足专业要求，又有良好人文修养，既能发挥群体优势，又能展现个人专长。构建合理的知识结构没有捷径可走，只能是学习和积累，采取适合自己的科学方法，持续不断地付出艰辛的劳动，辛勤耕耘。
培养职业需要的实践能力。综合能力强、知识面广是用人单位选择大学生的最主要依据。大学生应重点培养满足社会需要的决策能力、创造能力、社交能力、实际操作能力、组织管理能力和自我发展的终身学习能力、心理调适能力、随机应变能力等。参加有益的职业训练。当前，大学生进行的职业训练较少，即使是职业测评，也只有少部分人开始运用它为自己职业设计做参考。目前，高校组织大学生参与的暑期三下乡活动、青年志愿者活动、毕业实习、校园创业活动等都是职业训练的很好形式。在这方面，高校应鼓励有条件的大学生利用假期实习，从事社会兼职，组织学生开展模拟性的职业实践活动，开展职业意向测评，开展职业兴趣分析测评等。
大学生如何设计职业生涯？
大学生应该怎样对自己的职业生涯进行设计?计划赶不上变化，如果不能实现自己的规划时，该怎么办?我省有关职业规划专家给出了切实可行的建议。
明确职业目标。在职业生涯中，人生的职业目标有短期目标和长期目标，而且在一定时期还有可能对职业目标提出一定调整。大学生应当尽快确定自己的职业目标，打算成为哪方面的人才，打算在哪个领域成才等。对这些问题的不同答案不仅会影响个人职业生涯的设计，也会影响个人成功的机会。
正确分析自我和职业。自我分析即通过科学认知的方法和手段，对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。自我分析要客观、冷静，不能以点代面，既要看到自己的优点，又要面对自己的缺点，避免设计中的盲目性。职业生涯设计时，要对该职业所在的行业现状和发展前景有比较深入的了解，比如人才供给情况、平均工资状况等;不同职业岗位对求职者的自身素质和能力有着不同的要求，在职业生涯设计时，还要了解所需要的职业素质要求，除了解所需要的一般能力外，还要了解所需要的特殊职业能力。
构建合理的知识结构。在职业生涯设计时，大学生要能够根据职业和社会不断发展的具体要求，将已有知识科学重组，构建合理的知识结构，最大限度地发挥知识的整体效能。如今的社会对未来人才的知识综合性结构提出了更高的要求，要求大学生既能很好地适应社会需要，又能充分体现个人特色，既能满足专业要求，又有良好人文修养，既能发挥群体优势，又能展现个人专长。构建合理的知识结构没有捷径可走，只能是学习和积累，采取适合自己的科学方法，持续不断地付出艰辛的劳动，辛勤耕耘。
培养职业需要的实践能力。综合能力强、知识面广是用人单位选择大学生的最主要依据。大学生应重点培养满足社会需要的决策能力、创造能力、社交能力、实际操作能力、组织管理能力和自我发展的终身学习能力、心理调适能力、随机应变能力等。参加有益的职业训练。当前，大学生进行的职业训练较少，即使是职业测评，也只有少部分人开始运用它为自己职业设计做参考。目前，高校组织大学生参与的暑期三下乡活动、青年志愿者活动、毕业实习、校园创业活动等都是职业训练的很好形式。在这方面，高校应鼓励有条件的大学生利用假期实习，从事社会兼职，组织学生开展模拟性的职业实践活动，开展职业意向测评，开展职业兴趣分析测评等。
大学生职业生涯规划体系的建设
青岛理工大学学生处李兵宽等认为，大学生职业生涯规划具有连续性、前瞻性和系统性等特点，是一项系统性工程，涉及学校各职能部门、学生和学生即将面对的职业世界。因此，必须加强大学生职业生涯规划体系建设，才能从根本上做好这项崭新的工作。
一是要加强大学生职业生涯规划课程建设。课程建设是大学生职业生涯规划的基础。是普及职业生涯规划知识和理论的必由之路。首先是大学生涯，要过上一个充实而又有意义的大学生活，从而为今后的人生道路做好铺垫。就业指导课面向毕业生，指导学生如何择业、就业，顺利走向工作岗位，步入职业生涯。
二是要加强大学生职业生涯规划咨询建设。课程建设只能起到普及知识理论的作用，具体到个人的人生定位和职业道路的选择的时候需要有个性化的咨询指导。由于大学生缺乏社会经验，对未来职业世界只有笼统的、模糊的感性认识，对职业生涯规划的理解难免有不足之处，只有加强面向个体、个性化的咨询辅导才能满足学生的需要。
三是要加强大学生职业生涯规划测评建设。知己是指对自我的认知，知己是做好职业生涯规划的前提，只有建立一个切合实际的自我观念才能做好自己的人生定位，选择一条适合自己的发展道路。测评建设主要是人员建设和测评手段建设：一是需要有专业的人员做测评，给予测评对象科学、客观、公正的测评和解释;二是需要有科学、完善的测评手段，给予测评对象完整、科学的自我认知。
四是要加强大学生职业生涯规划活动建设。活动建设要充分利用好学校各方面的资源，如教学环节中的实习、寒暑假的社会实践、参观学习等，让学生深入社会，体验社会中各种各样的职业，达到对外部环境更为全面、客观的认知。
五是要加强大学生职业生涯规划队伍建设。为保证做好大学生职业生涯规划，需要通过专、兼、聘等多种形式，建设一支以专职教师为骨干，专兼结合、专业互补、相对稳定、素质较高的高等学校大学生职业生涯规划队伍。
大学生如何塑造完美职业生涯
在这样一个充满变化、竞争日趋激烈的时代，危机与压力已经成为我们生活的常态。当公众的目光一次次被政府组织、商业企业遭遇的突发性事件和危机风波所吸引，当艰难求职和频繁跳槽令人疲惫不堪，当各大城市高企的房价让人望而却步，不少人开始静下心来思考一个更加现实而严峻的问题-个人的职业生涯。
高校扩招、组织变革、年龄增长、知识老化，内外因素的综合影响，让更多的中国人感受到生活的压力和发展的迷茫，职业危机仿佛突然变成了一个让人心痛不已的字眼。从刚刚走出校门的天之骄子到闯荡职场多年的白领人士，从普通企业职工到高级经理人员，不同角色、不同性别、不同年龄、不同行业、不同职位的人们的字典里，职业危机一词开始出现并日渐清晰起来。
具体而言，职业危机可能因人、时间、环境、机遇而异，但普遍来说，从年龄层次来划分，在人生的不同阶段，大多数人最可能遇到以下四类职业危机。
20岁～25岁：选择危机
20岁到25岁，这个年龄段的人正处于生理上的黄金时期，他们充满活力、精力旺盛、富有进取心、对未来充满憧憬，但却普遍缺乏社会经验。一方面非常渴望成功，希望尽快取得成绩得到社会和他人的认可，一方面心境又比较浮躁，初涉职场，不少人会感到很难适应，甚至有时会怀疑自己的选择。由于受到自身性格、价值观、社会经验以及客观环境等因素的影响，比较容易出现职业选择的危机和困惑。
所以，选择第一份工作，找到一个良好的职业生涯起点，对于这一时期的人来说显得至关重要。
对于毕业生们，面对眼花缭乱的职业和岗位，在感到外面的世界很精彩的同时，也往往会迷失方向，不知道如何选择。在危机和压力面前，很可能出现两种极端。一是过于自卑，二是自视清高。初涉职场，没有工作经验的大学生们在市场上几次碰壁后，一些人容易产生自卑情绪。在这种情绪感染下，有人会选择继续进修，把读研究生作为暂时的避风港。有人会降低要求，草率的找份工作。还有一些人由于家庭经济条件比较好，干脆在家待业逃避就业。而自视清高的人由于对工作单位、岗位职务、薪酬福利的期望值太高，在求职过程中也可能遇到挫折，从而陷入盲目就业的境地。
在职业状态上，大部分人刚刚完成从学校到社会的过渡。从职位分布上看，这一阶段的人基本上是企业普通职员或基层人员，或政府部门及事业单位的科员、干事等。当然，不排除一部分特别优秀的人，在天时地利等多种因素作用下，在这个时期就取得了不错的成就。但整体上，这个阶段的人多数处于职业发展的探索期。
对策与建议：把握起点，融入社会
理性分析：这一阶段的最重要任务之一，就是选择第一份职业。在这一过程中要特别注意考虑两个因素，首先是自我剖析，包括准确分析自己的核心优势、核心劣势、能力短板、发展潜能等。这个环节做好了，在择业时可以减少很多弯路。举个例子，如果你很不习惯与别人沟通，就不要试图做人力资源的招聘经理;如果你天生嗓音很差，就不要尝试成为歌手。自我剖析还包括认识自身性格和兴趣，这一点也非常重要。性格外向、喜欢与人沟通交流的人，比性格内向的人去做销售和市场，通常会更容易成功;让不喜欢小孩的人去做幼儿教师，只会误人子弟。
再次，要理性分析和把握地域、行业前景、企业环境等因素。俗话说，男怕入错行，女怕嫁错郎。同样资质相近、素质差别不大的人，有人在很短时间内就获得职业发展的成功，很可能就由于行业选择的不同。所以，初涉职场，应该在做好充分自我分析和内外环境分析的基础上，理性地思考和选择适合自己的第一份职业，设定明确的人生目标，制定相应的职业发展计划。
树立形象：第二项任务，就是要尽快完成角色的转换，树立自己作为职业人、社会人的形象。年轻人从学校踏入社会，给人的最初印象、表现如何，对未来的发展影响极大。一些年轻人，特别是刚毕业的大学生，总认为自己有知识，有文化，到单位工作后不屑于做琐碎小事，不甘于从底层做起，不能给同事们留下良好的印象，这对年轻人的发展而言，可以说是一个危机。
平衡目标：由于大部分为白手起家，缺乏经济基础，初涉职场的年轻人对物质往往有很强烈的追求和依赖感，他们希望尽快拥有车子、房子，过上体面地生活，这种心理往往导致在择业方面更具功利性，总希望在最短的时间内获得最多的报酬。我并不反对在选择工作时追求薪酬福利，甚至当年在刚刚工作时也有很强烈的类似想法，但前提是必须要有一个合理的期望值。天上不会白掉馅饼，一个人的薪水收入，基本上是和他为组织创造的价值相对应，如果能力达不到，一味追逐高薪职位只会竹篮打水一场空。还有一点，某些短期收益很高的行业和职位，从长期发展的角度来看对个人职业生涯的推动作用并不大;而某些行业则属于短期内直接收益不高，但却具备广阔的发展空间。因此，在选择职业生涯的起点时，需要平衡考虑短期利益和长期职业发展目标。
25岁～35岁：定位危机
经历了从学校到社会的过渡和融合，人的职业发展将迎来第二个阶段：从25岁到35岁的调整和定位时期。个人认为，这个阶段是职业生涯规划最重要的时期，这一时期的职业基础和平台，将直接决定以后的职业高度和成就。譬如在公务员队伍中，35岁前能够做到处长，那以后就很有可能上升到厅局级领导。商业企业中，三十多岁就已经是人力资源总监或分公司总经理，那日后进入总公司或集团决策层的机率将会非常大。因此，把握好这十年时间，以后的职业生涯将变得平坦畅通，而错失这段宝贵的黄金时光，将很难再有机会弥补。
中国人常说三十而立，30岁就如人生的期中考，是检验前阶段成绩的时期，审视过去，思考未来，并自觉不自觉地将此当作人生的重要门槛。许多人会对自己的人生进行了调整：有些打工的自主创业了，有些从这个行业跳到另一行业，有些人尝试在公司内不同部门和职位间进行轮换，定位和调整成为30岁左右职业人士的主题词。因而，处于这一年龄段的人们最容易出现的职位危机为定位危机。
出现定位危机的原因主要有两个，首先是外部环境因素影响。时代的发展和竞争的加速，让一些看似前途无限的行业和职位在短短几年内变成冷门，曾经风光无限的商业巨人则纷纷倒下，这一变化趋势必然直接影响到组织中的个体。当三株公司从年销售额80亿元的顶峰迅速滑落直至宣布破产，其引以为豪的15万员工不得不重新选择职业;当90年代繁荣一时的IT产业泡沫在21世纪初期相继破灭，无数软件公司研发人员开始重新思考职业前景;当长期占据垄断性资源的国有企业逐一暴露于公众面前，丧失铁饭碗的职工们只能选择接受市场经济的游戏规则。
另外一个因素是对自身认知的不足。认识自我对于个人的成长和职业定位却实在是太重要了，但要清晰、准确的认识自己却不是一件容易的事。特别地，越是有些能力的人，越不容易客观的剖析自我和判断周围的环境。认识自我的两个层面，说通俗点就是首先要清楚你有什么能耐，你能干什么;其次要明确你打算干点什么。道理非常简单，但很多人却不能真正明白，反而深陷其中。许多有素质、有能力的优秀人才，就是由于定位不准而在职场上反复挫折，这种事例屡见不鲜。
我的一位同学，大学四年成绩一直都很优秀，英语水平非常好，思维活跃，也特别有创意，2000年毕业时经过层层面试，过五关斩六将后进入一家全球500强公司。当时全班同学仅他一人进入到这样著名的跨国企业，其职业发展可以说前途无限，但半年时间不到我便听到他辞职的消息。20xx年春节我们见面好好聊了一次，他很用很坚定的语气告诉我不甘于过那种替人打工的生活，想要做些属于自己的事情。我没有说太多反对的话，因为毕竟选择是每个人的权利，当然每个人也都要对自己的选择负责。尽管时机非常不够成熟，他还是非常执着地开始了创业。一个缺乏行业经验和必要社会资源支持，一个没有明确创业思路而仅仅有满腔热情的二十多岁的年轻人，将生命中最宝贵的时间用来进行闭门造车式的创业，其结果可想而知。最终，在历经三年多没有任何实质性成果的创业尝试后，他不得不接受失败的现实，重新规划其职业生涯。20xx年6月，当我再次见到他时，明显感到成熟和理性了许多，这时他的职业身份是一家在华外企连锁餐饮店的见习经理。
在今天的市场环境中，类似的例子还有很多，这类人大多都有一个共性，那就是最初的时候不知道自己应该在哪个领域开始自己的职业生涯，所以频繁跳槽换工作。而且越是聪明的人越容易产生这样的问题。因为似乎什么工作都难不倒聪明人，他们就有机会尝试不同的工作，结果却都是蜻蜓点水.几年过去了，稀里糊涂的换了几家公司，回过头来才发现，年龄不断增长，实质性工作经验并未随之增加，反而造成了自己缺乏专长、缺乏核心竞争力的局面。
对策与建议：准确定位，厚积薄发
这个时期应该是一个人风华正茂之时，是逐渐展现自己才能、获得晋升、事业得到迅速发展之时，但前提必须是保证职业方向的正确以及自身不懈的努力。
方向决定成败：此时的首要任务，就是要全方位审视自身以及职业的现状和未来，明确职业发展方向。事实上，许多职业人在30岁以前对自己的定位不明确，没有好好的规划过自己的未来。或者由于年轻功力太浅没有经验，所以把事情想的太简单;或者由于年少，多少有些轻狂;或者仅仅囿于职业来考虑职业，没有能够从更高的高度上来考虑职业定位的问题。到了30多岁，随着阅历和经验的增加，应当对自己、对环境有了更清楚的了解。看一看自己选择的职业、所选择的生涯路线、所确定的人生目标是否符合现实，如有出入，应尽快调整。
方向的确定有几个不同的路线和模式，譬如定位成为某一行业或领域的资深专家;或者致力于跻身企业组织中高级管理层;或者自主创业;或者步入仕途等等。具体选择哪一条道路因人而定，但一定要综合个人志向、能力特长、社会资源及外部环境等因素确定。
培育核心竞争力：机遇往往偏爱有准备和有真正能力的人。今天的社会，竞争和变化是永恒的主题，成功人士们的资质、素质及个性固然不尽相同，但一个共性便是他们拥有不同程度的他人难以超越或复制的核心竞争能力。不论任何行业或组织，出人头地、鹤立鸡群的人毕竟是少数，只有经过不断积累和学习，厚积薄发，培育属于自己的核心竞争能力，才能大大加速职业发展和成功的步伐。
如何培育笑傲职场的核心竞争能力?专家的核心建议有两个：第一，最大程度发扬自身核心优势。上帝是公平的，他不会将所有的优点和幸运赐予同一个人，每个人都有自己的优势和缺点，很多缺点甚至是难以克服的。真正聪明的人不会用自己的劣势去和别人比较，那样只会自欺欺人。只有将自身的优点和长处最大程度发扬和扩展，把天赋运用在自己最擅长的领域，才可能培育核心竞争能力。
第二，要专注。每个人的精力和时间毕竟是有限的，一个人即使知识再渊博，也不可能做到面面俱到;一个人即使再能干，也不能完成所有的工作。在社会化分工如此细致的时代，只有在一定时期专注于某一方向和领域，你才能做到更加专业。在同等条件和形势下，当你比别人眼界更宽、思考更加深入、行业经验更加丰富时，你的核心竞争力就开始形成了。
在跳槽中成长：更多时候，只是简单的自我分析还很难准确定位自己的职业方向。很多人找到适合自己的行业和职位，往往是通过职位的变动实现的。个人因为跳槽而更好的认识自己和发现机遇，企业由于员工的适当流动而保持活力、不断创新。
但也有不少人，却是为了跳槽而跳槽。有的人做出的每一步选择看起来都没有错，他们或者通过跳槽增加了薪水，或者职位有所提升，或者遇到了一群好同事，但当所有的选择加起来其整个过程却是失败的。
从职业生涯规划的角度，跳槽要避免三个错误：第一，不要轻易跳槽。也就是说，不要受短期利益影响而轻易改变职业方向。当你的职业规划方向已经确定，特别是知道自己适合在哪个行业、哪个职位工作，就不要受一些小的利益诱惑而随便改变。例如，如果你打算成为IT行业的资深研发人员，并且也在这个行业积累了多年的经验，你就不要再为了一两千元的加薪而贸然进入你并不熟悉的快速消费品行业去做营销。请记住一点，只有连续不间断在同一领域的工作经历才能积累成为有效的工作经验。
第二，不要辞职跳槽。应该骑驴找马，而不要杀驴找马。从跳槽的技术操作层面来说，一定要在职跳槽，实在有特殊情况不得不先辞职再找工作也不要失业太长时间。人必须要务实，当失业太久连生存都有困难的时候出去找工作总会显现出底气不足。特别是职业履历的空白将普遍会降低雇主对求职者的信心，在这种情况下即便可以拿到offer，薪水也很难突破预期。
这方面的例子也有很多。譬如，我的许多全职MBA同学，经历了近两年与社会相对隔离的学校生活后即将毕业时，由于缺少持续的工作经验，再次择业的起点和职位分布情况普遍不够理想。看着他们毕业前焦急失意的神态，让我们这些在职班的同学既为之同情又感到暗自庆幸。
第三，不要频繁跳槽。跳槽本身不是目的，而是通过适当的工作的变动和探索尽快确定适合自己发展的方向。任何行业和职位，不经过一段时间的观察和感悟都很难做到真正了解，遇到挫折迷茫时，多些理性思考或请教有经验的朋友及同事。世界上没有完美的企业和职位，任何工作都难让人完全满意，不要总是想着用跳槽来解决问题。
在职业发展初期，太过频繁跳槽更容易让自己迷失方向，也常给招聘单位一种欠缺稳重、急功近利的不良感觉。如果职业方向和发展目标已经确定，随着职位的上升，应该控制在不低于3年才换工作。超过3年，也要在有特别好的机会和收益的前提下才跳槽。
35岁～45岁：发展危机
从35岁开始的大约十年时间，大多数人将相继达到职业发展的最高点，这个年龄段的职业人士的特点是：心态稳定、有信心，年富力强，积累了丰富的经验，能力很强，工作上也驾轻就熟。一个人在事业上所能达到的成就和职业高度，基本上在这个阶段可以定型，这一时期被认为是人的职业生涯的第三个阶段。
事实上，35岁和45岁，往往成为职业发展的两道坎。在企业层面，许多公司招聘人员时都会将35岁作为一个分界线，招聘35岁以下员工主要侧重于考虑学历、个人素质和工作潜能等因素，超过35岁人员求职时则需突出以往工作业绩、行业经验和专业技术职称等方面优势。在提升中高层管理人员时，45岁以下的候选人则更容易获得晋升机会。而在政府部门，提拔任用领导干部时也往往将是否在45岁以下作为一个重要因素。
从现状来分析，这一年龄段的职场人士，应该算是各类组织中的少壮派，相对于二十来岁的人来说，他们褪去了浮躁，多了些沉稳;相对于五十岁的人来 说，他们仍然充满活力，但稍缺火候。这样一群收入逐渐丰厚、实权逐渐在握的人，自然对事业、生活、家庭都有不少要求，但各种压力也随之而来。
首先是经济上的压力。如果混的还可以的话，这批人在生活上是比较体面而丰富的，房子、车子、孩子、旅游都成为生活的一部分。但生活素质的维持离不开金钱支持，高高在上的房价、一路攀升的油价、昂贵的子女教育开支、家中老人的健康医疗、出外旅游及自身进修的学费，哪方面花的钱都不少。在这种情况下，如果职业发展方面再遇到挫折或重大变动，稳定而高尚的生活质量将迅速下降。
其次是横向对比带来的无形压力。人类有一个普遍的弱点，不论工作、生活、还是情感，都喜欢拿来和其他人对比。有能力并不算太出众的同事晋升了，祝贺别人的同时总觉得有些不快;参观完别人装修华丽的豪宅，回到自己家中难免感慨一番;同学朋友聚会，见到他人名片头衔不是处长就是总经理，本来自我感觉良好的状态荡然无存。快乐，来源于自我满足;而痛苦，往往来自互相比较。
第三种压力是来自于后继者。岁月真是可怕，总在不知不觉间让你感到青春的远去。一边是逐渐逝去的青春与活力，一边是越来越大的竞争压力。虽然有着经验上的优势，但面对后生晚辈咄咄逼人的态势，中坚力量们总是会担心被别人赶超替代，因此难免产生危机感。
对策与建议：调整心态，更新知识
这一阶段，应该算是职场生涯中的收获季节，也是事业上获得成功的人大显身手的时期。这个年龄段遇到的最大危机，往往为能否再上一个台阶，实现进一步突破与发展的问题。
塑造阳光心态：身在职场，总会有许多事情引发我们的感慨。有天生智者，自命不凡却四处碰壁、施才无门，因为他的心态太过浮躁，总是认为老子天下第一。这类有才无德的人，不论到任何组织都只能怀才不遇;有人没有很好的规划自己的职业生涯，走了很多弯路，他不知道不同人间发展轨迹不同，可比意义不大的道理，所以难以面对和接受被同事和下属纷纷超越，甚至成为自己的上司的现实;两个资质、能力相近的人，由于心态不同，一个脚踏实地目标明确，一个好高骛远投机取巧，几年下来身价可以相差数倍。
可以说，在一定程度上，心态决定着我们能否成功。所以，当不能改变环境时，就努力适应环境;当不能改变别人时，要学会让自己改变;不能超越强者时，就转而向下比较。同时，要学会分解压力，更多的时候压力是我们施加给自己的。怨天尤人、自命不凡者，经常将通向成功的道路亲手堵死。而以一种坦然、平静的心态对待工作和生活，更容易获得快乐和晋升的机会。
坚持持续学习：根据科学家们研究发现，人一生工作所需的知识，90%都是工作后通过学习而获得的。很多人在此阶段都会遇到知识更新问题，处在这样一个知识经济的时代，科学技术高速发展，知识更新的周期日趋缩短，导致这批人在知识结构上与年轻晚辈的差别较大，只有不断完善自己，更新知识结构，晋升的机会才越多。因此应该在工作之余多补充一些新知识，维持和不断提升自身竞争力。
这里有必要纠正一个观念，不少人误把学历当作知识、把经验当作能力，都是不对的。我从来不认为拿到文凭或学位等同于学到了知识，并且在现有的教育体制下，在学校内学到的东西能够直接用于实际工作的，可谓少之又少。真正的知识是在相关学科理论指导下，通过广泛收集各类资料信息，吸收借鉴他人的思想和见解，进行二次思维加工后归纳总结得出的成果。只有全身心投入经过深刻思考和归纳，才能拥有属于自己的知识，才能奠定自主创新的理论基础。而关于经验，有的人所谓的十年行业经验也只是对行业有点粗浅了解，有的人干了两三年已经有了很深的见识。或者有的人让你感觉，虽然他的经验很不够，但他的思维方式非常好，按照这个趋势发展下去肯定会有不错的发展。
拓展人际网络：这个时期的职场人士的工作经验、专业技能及管理水平已经趋于稳定，这时应该更加注意提升与他人交往沟通的能力，树立良好的个人形象，形成自己的做事和领导风格，并着重于人际关系和外部资源的构建培育。在此阶段获得提升和实现职业发展突破往往已不仅取决于自身的能力和素质，良好的外部社会关系网络和资源常常发挥出更大的影响力。
良好的社会关系和人际网络可以通过发展以下几个层面的人员来逐步实现：一是同行精英及业内人士。通过参加同行交流、主题研讨等形式，可以认识一批行业精英和资深人士，分享他人好的经验和观点，既促进自身专业技能及管理经验，又可不断挖掘一批行业朋友。
二是其他领域的优秀人士。这个社会，在一定程度上是属于人际关系网络的社会。多个朋友多条路的道理，在信息社会同样非常适用。拥有一些不同行业和领域的朋友，不仅可以拓宽眼界、增长见识，还可能会有意向不到的收获。
三是结交猎头公司的朋友。当你的经验、阅历和职位开始上升到一定层次，需要进一步突破时，这时可以考虑借助猎头公司的资源和力量。大量事实也说明，与一两家信誉良好、品牌影响力广泛的猎头公司建立长期联系，认识结交一些猎头朋友，将会大大拓展职业发展的空间。
45岁～55岁：生存危机
45岁以后，多数人的职业生涯逐渐进入晚期。成熟与无奈，非常形象的描绘出这个年龄段人的心理状态。一方面他们仍然具有一定年龄优势：处事老道、经验丰富、专业精湛。但同时又具有明显劣势：来自家庭和工作的压力变大，在工作中感到从未有过的寂寞，担心被时代淘汰，低学历、低职位者更加容易出现饭碗危机。不过需要指出的是，一些专业性职业人士如律师、医生、教师、研究领域技术人员等，其身价和职业成就则与年龄成正比关系。对这类职业人士来说，姜总是老的辣，年龄的增长反而对其职业发展具有推动作用。
整体而言，处在这个年龄段的人，事业成功与否已基本见分晓，大部分人的状况是在原地踏步，什么晋升、工作野心反倒是次要的问题。伴随着年龄的增长身体状况也大不如前，因此最害怕健康出现问题，最担心失去工作，工作稳定对他们来说是压倒一切的问题。
特别对女性来说，不论事业是否成功，她们的世界观、人生观、价值观已定型，物质基础和社会地位已明确，其生存状态也比较稳定，因而生活满意度较高，但同时也最怕出现任何变数。她们对家庭更依赖，更注重家庭的温暖。男性的状况略有不同，一些人仍然可能在50岁前遇到人生的又一次上升机会。
对策与建议：健康至上，规划晚年
学会放弃：50岁左右还驰骋职场的人，往往已经成为商业组织、政府部门内的顶尖级人物或某些行业的资深专家。如果是管理者和领导，随着退休年龄的逼近，人对权利的占有欲望可能会特别强烈，前些年出现了不少国企老总的59岁现象，近年来随着激励体制的改革这一趋势有所改善。从职场人士自身来讲，应该要有放弃的勇气，当然并不是说将权利全部放弃，而是应该避免事必亲躬，要适当授权，将主要精力用在考虑战略层面及全局性问题。如果为专业技术性专家或行业资深人士，大可以将自身多年技术经验和行业底蕴发挥的淋漓尽致，这样更能树立权威和行业影响者的形象。
规划晚年：完美的一生，必定要包括幸福的晚年生活。人近晚年，对物质层面的需求和依赖程度逐渐下降，随着个人业余时间的增多，精神追求将上升成为生活主题。在此阶段，有意培养一两项兴趣爱好，如音乐、摄影、书画、艺术等，将令生活变得更加充满情趣和充实。还可以多投入些时间在家庭，照顾家人、抚养孙儿，尽享天伦之乐。有些生活经历丰富的人，不妨在退休后静下心来将自己的人生和职业生涯回顾总结，写写文章甚至出书作著等，都是种不错的生活方式。
健康，幸福之基。对于进入职业生涯晚期的人来说，没有什么比健康更加重要的了。50多岁的人，学习的热情和更新知识、充电的能力也远远不如后来者，除了极少数人外，多数人的事业、职位、名利等在这阶段大局已定。而决定一个人在这一阶段以及退休后生活幸福与否的最主要因素便是健康。
事实上，健康问题决不是只有在职业晚期才需要注意的，拥有幸福完美的人生，必须从年轻时就关注身体保健。中国著名医学保健专家洪绍光提出的健康新观念：60岁前基本没病，80岁前不衰老，轻松活到100岁。要达到这一目标，只有按照正确的健康理念身体力行。这里给朋友们推荐国际医学组织维多利亚宣言中提出的四大保健理念：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
职业危机本身并不可怕，可怕的是对它的漠视。只要认清人生职业生涯的规律，理性分析，准确定位，把握好人生的方向，每个人都可以拥有完美的职业生涯。
如何看待大学生职业生涯规划
职业生涯规划，对大学生而言，就是在自我认知的基础上，根据自己的专业特长知识结构，结合社会环境与市场环境，对将来要从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案。下面，小编CJ为大家整理了如何看待大学生职业生涯规划，希望你能喜欢!欢迎参考借鉴。
大学生职业生涯规划的优点：
第一， 职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。
一份行之有效的职业生涯规划将会：
① 引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值;
② 引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析;
③ 使你树立明确的职业发展目标与职业理想;
④ 引导你评估个人目标与现实之间的差距;
⑤ 引导你前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会;
⑥ 使你学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。
第二， 职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。
生涯发展要有计划、有目的，不可盲目地撞大运，很多时候我们的职业生涯受挫就是由于生涯规划没有做好。好的计划是成功的开始，古语讲，凡事预则立，不预则废就是这个道理。
第三， 职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。
当今社会处在变革的时代，到处充满着激烈的竞争。物竞天择，适者生存。职业活动的竞争非常突出，尤其是我国加入WTO后。要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自己的职业生涯规划。这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。而不少应届大学毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划，而是拿着简历与求职书到处乱跑，总想会撞到好运气找到好工作。结果是浪费了大量的时间、精力与资金，到头来感叹招聘单位是有眼无珠，不能慧眼识英雄，叹息自己英雄无用武之地。这部分大学毕业生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性，认为找到理想的工作*的是学识、业绩、耐心、关系、口才等条件，认为职业生涯规划纯属纸上谈兵，简直是耽误时间，有那时间还不如多跑两家招聘单位。这是一种错误的理念，实际上未雨绸缪，先做好职业生涯规划，磨刀不误砍柴工，有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践，这样的效果要好得多，也更经济、更科学。
大学生职业生涯规划的缺点
(1)忽视职业生涯规划。
在校大学生缺乏职业生涯规划意识的现象比较普遍。此外，真正了解职业生涯规划的大学生更是为数不多。据网易网上问卷调查：你是否对自己的职业生涯有过规划时，回答有规划的只占被调查者的20.1%。
(2)把职业生涯规划等同于职业选择。
职业生涯规划是一个周而复始的连续过程，其过程包括确定志向、自我评估、生涯机会评估、职业选择、职业生涯路线选择、确定目标、制定行动计划、评估与反馈等八个步骤;而职业选择，单纯的讲就是找一份工作，实际上职业选择本身也是根据自身兴趣、爱好、能力等因素选择符合自己工作的一个过程。显然职业选择是职业生涯规划中的重要一环。
(3)职业生涯规划急功近利。
由于近年来就业压力越来越大，很多大学生一进大学就准备考研，所以在校与放假期间大部分时间都在学习，很少考虑工作的事情，社会活动也不想参加，怕影响学习;部分学生不根据自己的实际情况盲目的考证或参加培训;更有见异思迁者，一看到社会某种职业收入高就想从事该职业，看到别种职位收入高就又从事那别职业，把自己的规划抛到脑后。